1：首先第一点，少看手机、网络上那些婆媳关系，家庭关系，姑嫂关系，各种吐槽的帖子杜绝，生活的一地鸡毛，都是接近的，看似有共鸣，实则也是一点一点的入侵你的脑子。
2：生活中的朋友，如果他们一直否定你，给你讲很多人生大道理，也可暂停联系，因为生病的你，心态是跟正常人完全不一样的，目前的你一直很压抑，一直在控制着。
3：不要一直把自己关在家里
①听听收音机，听听他们的声音。
②出去走走，比如去体育馆,看看奔跑着挥洒汗水的所有人。
③到公园走走，晒晒太阳，吹吹风。
④听听舒缓的轻音乐，比如：佛教音乐（它可以让你内心安静，净化浊气）
黄帝内经里的养生音乐，它对应的是我们的心肝脾胃肾。我们身体里的每一道器官都是有各自的情绪。
4：读书，每天一小时朗读，声音可以渗透我们身体里的每一道器官。
5：去旅游，选择一个有山有水有民族特色的地点。
6：寻求一个慈善的人说说话，谈谈心。
7：互联网时代，快节奏的生活，富有富的生活，穷有穷的活法，不计较，不嫉妒，不攀比，欲望少一点，烦恼少一点。
8：坚强一点，勇敢一点，大胆一点，凡事放宽心，善待自己。
