现在人们的生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，这就导致很多人产生焦虑。长期焦虑的人容易患上焦虑症，影响身心健康。那么我们该如何缓解焦虑呢？
首先要降低自己的欲望，特别是物质上的欲望，少和别人攀比，过自己能力匹配的生活，让自己的野心配得上自己的能力，要知道人都是这山望着那山高，其实富人也有富人的烦恼，过日子开心快乐最重要。
其次接受生活中所发生的一切，改变不了的过去，试着去接受，去释怀，去忘记。还没发生的，不去焦虑，不去假想，要相信一切都是最好的安排，船到桥头自然直。你所担忧的事情未必会发生。
再次有意识地提醒自己停止胡思乱想，
