心理学家：想要治好焦虑症，你需要锻炼这1种能力
有学员在咨询过程中问我这样一个问题，他说：“老师，你们经常说要接纳痛苦，不要去改变他。难道所谓的康复就是一辈子要忍受痛苦吗？难道所谓的康复只是一种对痛苦的麻木吗？”
我回答：“不是的。如果康复只是让你一辈子继续忍受痛苦，那么心理咨询的意义是什么呢？你问问那些已经走出来的学员，他们是否还是每天那样痛苦呢？
虽然我们的练习是增加我们的平等心，让我们用一种顺其自然的态度对待症状。但并不代表这样以后，症状就会一直存在下去。
要知道，症状是自然的一部分，它也是自然出现和自然消失的。既然这样，它又怎么可能持续下去呢？除非你在强化它。这个强化就是排斥和试图消除它。就像冬天烧的煤炭。你只需要不再往火盆里面继续放煤炭，火自然就会慢慢熄灭。但是你要是不断往里面放煤炭，然后问我说：‘老师，怎么才能把火熄灭呢？’你说，我该怎么回答呢？
所以，很简单。那为什么我们很多学员不能明白呢？因为我们已经习惯干涉了。我们会本能认为，如果不干涉的话，这个症状就不会消除，就会一直持续下去。说到根本上，是我们对于我们的内心运作规律缺少了解。自然有自然的规律，就像我把水杯拿起来，一松手就会掉下去。
内心也有内心的规律。我们的
