注：焦虑症、强迫症的心理模式是相同的，即疗愈的方法也是相同的。
任何人都有强迫行为，有的强迫行为可以促成你事业的成功，例如，强迫研究，强迫写作，强迫工作等。而有的强迫行为可以导致你人生的失败，例如，强迫沉溺游戏等。
不管是成功还是失败，这些行为都依赖于人的意愿和强迫性的追求。
但是有一种让人很痛苦的强迫，就是强迫反强迫。在发生强迫思维或强迫动作的同时，又强迫自己去反抗它。强迫症患者就是这样，他们一直在体验着最严重的心理冲突。头脑中不停冒出一些荒谬的不可思议的想法，同时又强迫自己去遏制这些想法的产生。
如果能够允许这些荒谬的闯入性想法的产生，不进行任何反抗，等待它的自然消失，那么就不会产生冲突和痛苦。但是，强迫症患者为什么会遏制不住地想去反抗它呢？这背后的根本原因是害怕失控。
因为感觉到自己的思想、行为甚至身体被什么强行控制着，为了摆脱这种控制感，才强迫自己反抗这种强行控制。
当进入强迫反强迫的循环怪圈后，被束缚的“我”已经无法看清究竟是谁在控制我。就像“在跟自己的影子做殊死搏斗”一样。
很多人把强迫症看作“敌人”，坚定地认为自己是被强迫观念或强迫行为所迫害，这时的他只
