现在人们的生活节奏比较快，导致很多人压力越来越大，很多人因为精神状态不佳而影响睡眠，出现失眠障碍问题，明明很困，但是躺下就是睡不着，还有的人虽然睡着了，但是一整晚都在做梦，大脑细胞并没有得到有效的休息，导致早上醒了之后仍然昏昏沉沉，一点精神也没有。
还有的人虽然睡着了，但是到了凌晨三四点就自然醒了，之后就再也睡不着了，等到6:00左右的时候再次困意来袭，但是此时就要起床收拾去上班了，因此一天也是昏昏沉沉的睡不醒。
不少人因长时间失眠，白天还会伴随心烦意乱、烦闷焦虑、注意力不集中、无法静下心来做事等问题，除此之外，还有患者伴有一些身体问题，如头昏脑胀，肠胃功能紊乱，肢体麻木，酸软无力等。
长期失眠，可能不止是失眠那么简单，医院查明病因，针对性治疗改善。
5种常见失眠的类型
01情绪不良性失眠
因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。失眠者多伴有焦虑和抑郁反应。
02心理疾病性失眠
不少患有抑郁症、焦虑症、神经衰弱、植物神经紊乱的患者，同时伴有失眠症。对于这类患者，只有去除病因后才能真正改善失眠。
03习惯不良性失眠
由于不良的睡眠习惯所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。
04环境影响性失眠
环境的不良因素造成失眠，常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。05身体影响性失眠
躯体疾病和服用药物也可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。
如何判断是否失眠?
躺在床上超过30分钟没有睡着;
易醒，醒来的次数超过两三回;
天还没亮就醒了，俗称早醒;
夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照WHO的标准，这种情况不能诊断为失眠。
入睡困难。容易惊醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来等睡眠时数不足，似睡非睡，多梦。
不能熟睡，睡眠时间减少，且睡过之后精力没有恢复。
频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;失眠多梦，梦感强烈是失眠常见的症状。
发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
每晚睡觉不超过6个小时，持续一周以上者。
如何改善失眠?
改善睡眠状态要从建立良好的睡眠习惯开始，睡眠环境一定要安静、舒适、光线要暗。睡前避免饮用咖啡、茶等影响睡眠的饮品。日常进行体育锻炼，规律作息时间，按时睡按时起。
在日常膳食过程中，多添加一些营养素，对于身体健康和睡眠状况而言，是能起到很好的调节和改善作用的。
调整好心态，很多人之所以频发失眠，多半是在于日常的心情和情绪波动。平时我们要学会自我释放压力，多想一些开心乐观的事情，培养良好情绪和心态的同时，睡眠状况自然也会变得愈来愈好。
失眠不是小事情，千万不要掉以轻心，大多数患者都是从轻度失眠发展为慢性失眠的!由于对失眠不够重视，拖延治疗、或者自行吃安眠药治疗，导致失眠病情反弹并加深。这是大多数失眠患者的前车之鉴!
若您有失眠症状，连续多天，请尽早寻求专业人士的帮助，配合治疗。
