焦虑症自我调节方法汇总

最近很多群友问,有哪些方法可以调节,今天helen就整理一下以往分享的一些方法,希望对大家有所帮助:)

用正念的方式面对焦虑

减少烦躁的7个理由

焦虑症患者如何自我保健

改善灾难人格的五个办法

焦虑发作时如何快速平静下来

焦虑症治疗指导建议

焦虑症如何治疗?

心理疏导调节情绪小方法

焦虑症的主要症状及治疗手段

古典音乐——缓解焦虑舒缓压力

远离焦虑之暴露疗法

正念冥想:缓解焦虑立竿见影

有氧运动—无公害抗焦虑法宝

缓解焦虑的几种基本方法

缓解轻度焦虑症的简单易行方法

小窍门带你远离焦虑

当你焦虑时,其实可以这么做

缓解焦虑:渐进式肌肉放松技巧

深度放松:平缓呼吸、腹式呼吸练习

七个方法让焦虑烟消云散

持续更新中,敬请


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