“知识焦虑症”
究竟是什么？
心理咨询师一般会发现一些25岁到45岁的拥有高学历、置身高新技术行业的白领人士，尤其是那些常与高流量信息打交道的正常成年人会突发一种奇怪的疾病——
没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，发病间隔、起病时间都不一定，但他们会突然出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。心理专家认定这是一种身心障碍，可以暂时称之为“知识焦虑症”或“信息焦虑综合症”。
“知识焦虑症”说白了是一种焦虑症的异化形式。由于身外环境的瞬息万变，使得许多人对未来无法确定，甚至充满恐惧。这就必然会造成心理紧张、急躁，严重的甚至引起一系列的生理反应，如不断小解，不断洗手、失眠、厌食等。如果不懂得适时的放松和调节，都会给我们的精神及生理造成伤害。
从日常生活上看，每天连续看电视、 这部分人群大多过度关心自己的身体与健康，造成焦虑倾向。他们常常做身体检查，虽然定期体检对身体健康和重大疾病预防而言很有必要，但这部分人群往往对自己的身体变化呈现出过高的敏感性和 1要了解知识焦虑的客观牲。当今社会，信息爆炸，每个人每天会主动不主动的接收大量的知识信息，其中有很多都是冗余信息。对于这些信息的筛选会耗费大量的心理能量，尤其对于超出自己知识结构的那部分信息而言，人们认识和辨别尚需要时间和精力，这样势必会造成“心理压力”和对于未知领域的恐惧与不安。这样的焦虑是人的正常心理反应，我们可以选择去接纳它，当这种情绪被我们的认知判定为正常的时候，我们对此的恐惧和不安也会降低， 2试着寻找知识焦虑背后的心理原因，对自己的评价和要求是否有绝对化和夸大的成分，如自己是否太过追求完美、太 3过度焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等，我们要分析是不是对于这些问题的焦虑影响了自己对于知识信息的判断。如果是，那就正视并首先解决以上问题，“知识焦虑”也会因此缓解。
4寻找多途径的愉快来源，我们的愉快来源越多，我们就越少惧怕失落，越少焦虑，可以安排一定的户外运动或者集体出游的时间，同时要保证8小时睡眠，并限定每天接受信息媒体不要超过3种，每次接触时间也不要超过20分钟。
5若是心理压力持续数星期未有好转，请主动寻求心理医生的帮助。
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