每年开学之际，总有不少学生会遇到这样那样的问题，如学生对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，就容易导致焦虑、恐惧的情绪。而如果假期无忧无虑的生活和开学后紧张的学习反差过于强烈，比如一想到开学后就不能再每天睡懒觉、会有接踵而来的测验和考试，不少同学甚至连老师严重时都会出现“开学焦虑症”，其表现却是生理状况，如心慌、头昏、失眠、食欲差……
什么是开学焦虑症呢?
心理精神科专家表示：“开学焦虑症”是较常见的心理现象，一想到开学后会失去相对自由的生活，很多学生甚至老师都会担心不能适应新学期，心理素质或适应力较差的人就会出现“开学焦虑症”。主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
典型案例：学生快要开学食欲不振
9月份马上要升六年级的小东，整个暑假都玩得很开心，但8月底这几天，他突然变得闷闷不乐的，不爱说话，没事就对着日历发呆，用他自己的话说“一想到开学后就不能像放假这样逍遥，整天都要学习还有升学考，就觉得很烦，根本不想开学”。与小东有类似感受的同学不少，有的同学暑假作业没完成，最近没日没夜地赶作业，情绪很烦躁，一提开学就更是焦虑不安，每天唉声叹气的，还有的同学甚至出现了失眠和食欲不振的情况。专家分析--对于孩子的“开学焦虑”，心理精神科专家表示：因为学生在假期生活一般都过于悠闲自在，一旦快开学，许多孩子不想回到有规律、忙碌的学习生活中，就产生了开学焦虑的症状。
在此建议家长在开学前，应多关心孩子的生活和心理状态，帮助孩子制定科学可行的作息时间表，最好是与学校生活接近的作息时间表，减少其看电视、玩游戏的时间，并引导他们看一些相关书籍，规律生活和饮食，循序渐进地找回“学生的角色”，同时，家长可在开学初期降低对孩子的期望值，允许孩子有个适应过程和转变过程。而同学们在新学期制定学习计划的时候，要切合个人实际情况，不要把目标定得太高，否则容易造成心理上的挫败感，影响自信心。
典型案例：开学前老师失眠烦躁
赵老师在市重点初中任教，平时教学任务很紧，整个人的状态都是紧绷的。好不容易放假了，赵老师觉得自己似乎才带着孩子去北京玩了一趟回来，怎么立马就要开学了呢?一想到开学后又要重新“上战场”，回到早上7点出门，晚上7点才回家的辛苦状态，还要面对各类排名、职称评定及复杂的人际关系，赵老师最近晚上都睡不好，白天没什么精神，心情烦躁，容易为点小事情和家人朋友发火。专家分析--心理精神科专家表示：教师的“开学焦虑”，有点类似“假期综合征”，其中认真、负责任的老师更容易焦虑，这主要是因为老师所承受的各方面压力越来越大所致。
建议老师们要学会一些心理调节的方法，比如可以在开学前，为自己制定新一年的工作计划，并适当为自己的专业知识“充电”，逐渐把早期如何治疗白癜风好全国白癜风医院排名
