采用理喻法
即采用理智的方法来战胜情绪上的焦虑。正确评价自己，既要看到自己身上的优势所在，也要看到自身的缺点和不足之处;对某些事情的期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间存在的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标规划的，这样就能很好的从困境中得到解脱。
运用宣泄法
当自己处于一种莫名其妙而且又难以表明的焦虑痛苦之中时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对周围的一切事物都变得不在感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，这个时候可以找好朋友谈心说笑，参加户外的一些文体活动，让自己的焦虑郁闷情绪在不同的场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。
采用意控法
也就是所借助于意念来控制自己的焦虑情绪，做到“遇事不慌”和“遇难不忧”自觉的调节自身情绪，心平气和、稳健自如地应对自身眼前的事情，这样才能够很好地避免过度焦虑情绪的出现。
以上就是对焦虑症治疗方法的介绍，希望能给患有焦虑症的朋友带来一定的帮助，如果这些方法还是不能减轻您的症状，医院的工作人员