【焦虑症】每个焦虑症患者，都是在和自己
导读真正的焦虑症患者，很多时候，是知道自己的耽忧是荒诞无稽的，乃至他根本都找不到自己在耽忧甚么。但理性上的认知并不能阻挠排山倒海般袭来的恐惧和不安感，那种惶惶不可终日的感觉，是常人所不能理解的。
抑郁症已逐步进入大众化视野了，相比之下，焦虑症遇到的误解、不解其实一点也很多。
就和有些人心情不好就说自己抑郁一样，很多人压力大一点就说自己焦虑，加上媒体泛泛报导，大家纷纭对号入座，好像都市里谁不抑郁焦虑一下谁就不够努力似的。这其实对真正的焦虑症患者不公平。就好像现在大家知道不能对抑郁症患者说“开心点啦”，你对一个焦虑症患者说“不要担心啦，压力不要这么大”，是同一个意思。
焦虑不是说要考试了没温习，要结婚了没房子，要生孩子了没钱买尿布。这只是压力（stress），你会为压力感到焦虑（anxious），但这不是焦虑症（anxietydisorder）。
真正的焦虑症患者，很多时候，是知道自己的耽忧是荒诞无稽的，乃至他根本都找不到自己在耽忧甚么。但理性上的认知并不能阻挠排山倒海般袭来的恐惧和不安感，那种惶惶不可终日的感觉，是常人所不能理解的。
这类感觉，我曾向心理医生描写过。我说，这就好像我是一个小红帽，走在黑暗森林里，风吹草动都特别容易惊蛰，总觉得阴影里藏着甚么怪物，等走过去一看，又甚么都没有。我的心理医生和我说，当我们都是原始人的时候，的确是这样的呀。你在森林里狩猎，你也可能是他人的猎物，不提高警惕怎样行？
人类在进化的时候，警惕的等级就和红绿灯一样，是分为3种的。红色警戒，是明确看到有威逼的时候，比如一只熊来了。压力徒增，紧张，手心出汗，呼吸心跳加快，等等等。考试前，演讲前的这类感觉，都属于红色警戒，又成FightorFlightresponse（要末打，要末跑）
绿色自然是轻松的时候，浑身舒坦，想要吃饭。又称Restanddigest（休息和消化模式）。要不然为何紧张时候吃不下饭呢，由于红色警戒时候消化功能暂时被放在次要位置（血液从胃部被转到肌肉以方便你打架或跑路了）而最难以掌控的，是黄色警戒。这就是你走在森林里，你总觉得有眼睛盯着你，但又看不见明确的敌人在哪里。但你深知你其实不安全。这类等待危险的焦虑，充满了无助感，由于你没法控制它。正常人是不会常常有这类感觉的，但焦虑症患者，就好像深陷在黄色警戒里，没法把自己调成绿色的休息状态。
其实对一个焦虑症患者来讲，尤其是广泛焦虑症患者，红色警戒的状态可能还容易对付些。你明确知道敌人是谁，你可以下手应对，局势便在你的控制之间。最使人恐惧的其实是未知。
有些时候，焦虑症患者会通过一定的仪式（ritual）来减轻这类不安感，这就容易引发强制症。洗手、检查门什么的，都是小case，常人时不时也会有的，除非影响到生活，不太算。真正的强制症是你明明理性知道这事没有必要、你已经做过了、但还是一定要去做，由于不做，你觉得天要塌下来。
很多时候焦虑患者明明知道自己这是在做蠢事，是在想一些没边的蠢想法，但就是不敢停，停不下来，而更加悔恨，自责。所以，理性和他解释，规劝，都是没有用的，乃至会适得其反。
最糟的是，焦虑症患者，常常比抑郁症患者更没有迹象。哪怕是感觉天塌地陷的惊骇发作（PanicAttack），在熟习了以后，也可以装的若无其事。第一次惊骇发作的人，常常被误以为心脏病发作而送进急救室，而后熟习了这个机制，便晓得怎样“顺波逐流”（ridethewaves），表面是一点都看不出来的。
唯一要说有迹象，那就是倘若你刚好在他焦虑/惊骇发作的时候过去和他说话，会发现他心不在焉，感觉仿佛略显紧张，乃至对你很不耐烦，好像在等甚么人或等甚么事情一样。心理医生是这么解释的：你假设在森林里看见了一头熊，正紧张地盯着他的一举一动，边上有人和你说话，你会怎样做？肯定是敷衍了之，或干脆甩手让他走开，别打扰你盯着危险做出判断。
每个焦虑症患者，发作的时候都独自走在黑暗森林里。外面属于大家的天光大亮，他是看不见的。
最常见医治焦虑症，特别广泛焦虑症，的方式叫CBT（CognitiveBehaviouralTherapy），认知方式疗法。通过渐渐改变你对森林，对黑暗，对熊，对自己的认知方式，来调剂你的安全感。
可改变一个人的想法，和思考方式，谈何容易呢？
每个焦虑症患者都是和自己在做搏斗。请理解他们（我们）。
还是那句话，心结解开未尝容易呢，请理解并给予时间吧！最后，医院祝大家都健康快乐:)
医院失眠抑郁专家韩效兰温馨提示：患者如果发现不适症状，医院做检查，一方面会减轻病情危害，另一方面，早发现早医治，勤俭医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以避免干扰诊断影响疗效，得不偿失。
韩效兰，著名中医学专家，博士生导师主任。毕业于首都医科大学临床医学系，最早提出中西医结合理疗对精神、心理疾病的干预作用，在精神疾病的综合诊疗上独步医疗界，带领的医院医疗团队开发出“中西医神经元定位修复疗法”、“中西医心情平衡疗法”等特点技术，在精神、心理疾病诊疗领域具有非凡的意义。现为医院精神及心理医学研究中心学术带头人，以其高超的医术和高尚的医德，被患者和同行誉为“圣手慈心”的名医。
北京中医医院白癜风白癜风用什么药膏擦