古人说：人生不满百，常怀千岁忧。
诗人李煜也曾经写过：问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。
宋代女词人李清照也曾经写道：花自飘零水自流。一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。
看来忧愁焦虑并不是现代人才有的。从古至今，历来就一直存在！
今天联系客户，本来只是想给他留言等他早晨醒来后再回复的，没想到客户秒回，我问了他是没有睡还是已经睡醒了，他说他其实是很焦虑没法入睡，这个时间正是当地的凌晨一点钟。客户年龄大概是五六十岁，看来焦虑已经成为全球性的问题，严重威胁着我们的健康。#健康#客户因为焦虑凌晨一点无法入睡每个人都不想焦虑，那怎么才能缓解焦虑呢？
我认为最好的办法就是忙碌，忙碌久了焦虑自然无影无踪了。
今年初，我在课外培训机构等孩子下课的时候，听到几个家长在讨论孩子中考的问题，他们的孩子都很优秀，但是家长的语气中透露出更多的是无比的焦虑，然后我反思了一下自己，是的，我也应该焦虑的，我的孩子成绩没他们优秀，学校升学率也不是特别好，可是为什么我焦虑不起来呢？
我后来想了想，我根本没时间焦虑啊，过年后，中国面向全球开放，因为疫情，管控了三年，一放开，老外都纷沓而来，来了一波一波的客户，老板娘都忙不过来，有次周末都让我临时去出差，出差在外，手机一样要不停的处理各项工作。
每天周一的工作堆积到周五都做不完，哪有时间焦虑呢？
所以我认为缓解焦虑最好的办法就是让自己忙碌充实起来，当你每天充实的过完一天的时候，肯定是倒头就睡，醒来又开始充满活力的一天。
我身边的朋友和同事，基本上也没有过于焦虑的。
关于缓解焦虑，还有几个方法，我觉得也可行的：
第一，可以读书，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。书可以让人浮躁的内心安静下来。
第二，可以运动，跑步，爬山都可以，运动让人释放不良情绪，身心都得到放松。医学上是说运动是能产生多巴胺的，同时还能分泌出肾上腺素。因为人处于运动的状态之下，能让交感神经兴奋，肾上腺素可以让神经释放介质，从而分泌肾上腺素和多巴胺。
这些物质可以让人脑产生愉悦的感觉，能够及时缓解人的压力；运动还能让皮质醇含量降低，能增强人的记忆力；运动可以让身体健康发展、能让心理也处于一个健康的状态、增强社会适应能力。可以说多运动对人体是有着诸多好处的，但切记运动不能过量，不然只能适得其反。
第三，可以唱歌，引吭高歌可以使人身心愉悦，唱歌我觉得还是很陶冶情操的，一般爱唱歌的人都是非常乐观向上。
第四，还可以念念经，有时候心里有事的时候睡不着，不用数羊了，可以念念经，念的次数多了，自然就记下来了，可以在脑袋里默默地念，慢慢地睡眠就会好起来！
第五，也可以看看电视剧。我觉得看电视也可以放松心情，转移注意力。
按照宇宙吸引力法则，我们的内心跟整个宇宙都是密切相关的。你
