擅长临床研究白癜风的专家 https://m-mip.39.net/fk/mipso_5429169.html「本文来源：新华日报」过度焦虑，会拖垮一个人的人生一本书中给出了关于焦虑的公式：高挑战-低技能=焦虑简单说，就是想要的多，会的少，做的也少，就容易形成焦虑。适度的焦虑能够激发一个人的潜能，正所谓有挑战才会有进步，当技能值稍低于挑战值时，人们会为趋近于平等值而努力。然而，过度地焦虑容易产生烦躁、自我怀疑、会给自己扣上枷锁，它削弱一个人的幸福感，使得人陷入了一个死胡同里。境由心生，怎么思考一件事，很大程度上决定了我们的心态和情绪。走出焦虑的当务之急，就是改变我们的思考模式。抛开令人焦虑的思维模式放下灾难化思维哈佛心理实验室曾经对人的焦虑进行过科学统计，研究发现：有40%的忧虑是源于对未来的担忧；30%的忧虑是源于过去的事情；有22%的忧虑是因为生活中一些微不足道的小事；4%的忧虑来自于个人无法改变的事实。只有剩余的4%，来自于我们正在做着的事情。要知道，我们担忧的那些事情往往都不会发生，那些负面想法，都是大脑加工后的结果。抛开令人焦虑的思考模式，你会发现生活，并没有想象中那么糟糕。通过亮点思维，找到焦虑下的发光点如果问你看到了什么，你第一反应是什么？一个黑点？其实，这是联合国秘书长安南小时候被问到的一个问题。当时他和班上所有同学都回答：“我看到了黑点。”老师摇了摇头：“黑点就这么一小块，周围那么多白色的区域，你们为什么没看到呢？”因为人性有一个弱点：更
