目标一直处于完不成的状态，想做的事情由于能力限制一直无法做到，社会的不公平现象以及资源分配不均，都会令人感到焦虑。
焦虑是一种缺乏明显客观原因的内心不安或无限恐惧。就好比男人失去工作，为全家的下个月开销发愁，就好比女人失去姣好的身材，害怕男人嫌弃自己。
现实生活之中，大部分人都处于焦虑之中，有的人的焦虑，连原因都不知道，只是单纯的焦虑。之所以会出现这种状况，是因为对自己能力的不够自信，总担心不好的事情会发生。
抑郁与焦虑不同，抑郁是一种悲观对待事物的态度。主要表现为情绪低落，兴趣减低，思维迟缓，缺乏主动性，饮食、睡眠差，各种担心各种忧虑，严重的人，甚至会出现自杀的倾向。
抑郁产生的原因跟焦虑产生的原因大致相同，都是由于压力太大，对自己不够自信所致。不同的是，焦虑的人是不服输，好胜心强的人，抑郁的人则是毫无主见的人。
焦虑、抑郁跟经营婚姻有什么关联？
人在处于焦虑的过程之中，情绪大起大落，难以受到自我的控制，会变得冲动易怒，把自己的爱人当成导致自己痛苦的罪魁祸首，会把所有的责任，推卸在爱人身上。
你的爱人不是你的宣泄情绪的工具，你的爱人有着自己的独立思想和小脾气，对于你的焦虑，你的爱人或许会心生怜悯，但是，绝对不会任由你把邪火发泄在自己身上。
所以，你若是被焦虑影响，你跟你爱人的关系会急剧下滑，甚至是你们会因此而离婚。
抑郁不同，抑郁的人消极对待夫妻问题，任由自己的爱人对自己打骂，任由不好的事情发生在自己身上。你的爱人有心帮你摆脱抑郁，但是，由于你的不配合，往往会把悲观情绪传染给你的爱人。
夫妻都处于悲观状态，婚姻会变成什么样子呢？答案是“你们没有了生活的动力，你们会把自己的生活质量变得越来越差，你们之间由于缺少情感交流以及情感需求，会嫌弃、厌恶自己现在的状态，一直活在痛苦之中”。
焦虑、抑郁会令原本和谐的夫妻关系，变得极差，焦虑、抑郁会把原本小的夫妻问题扩大化，一旦你被焦虑与抑郁影响，你的婚姻就难以被经营好。
焦虑与抑郁是经营婚姻过程之中的“禁忌”，是不能存在，必须杜绝的元素。若你想要经营好婚姻，必须要克服焦虑与抑郁。
该怎么克服呢？心理学家给了5种方法。
方法一：做任何事情，不要太看重得失，要强迫自己以积极的心态面对生活之中的各种问题。比如说，你失去了工作，重新再找一份就是了，没必要太看重之前丢失的工作，没必要痛恨自己的无能，因为，你已经失去了，你需要凭借自己的努力与奋斗，让自己重新拥有失去的东西。
方法二：进行自我疏导，当出现焦虑的情绪时，你需要强迫自己正视它的存在，不要用任何理由遮掩它的存在。同时，你还需要不断进行自我反省，知道自己现在能做什么，要做什么，以及应该怎么去做。一段时间后，焦虑会被完全治愈。
方法三：感到焦虑不安的时候，你需要做到自我放松，比如看一些娱乐视频，比如看一些搞笑视频，比如跟朋友聚会喝酒，做你认为能够令自己轻松下来的事情，你会从轻松的状态，使得焦虑对自己的影响减弱。
方法四：不爱运动，不愿运动，是抑郁产生的原因之一，所以，多做一些运动，比如跑步，比如旅游爬山，会令你的心情极为舒畅，帮你摆脱抑郁。
方法五：味觉是能够令自己快速感到幸福与快乐的元素，吃一些自己喜欢的食物，从食物之中感受到快乐与幸福，会抵消掉你的抑郁，令你的情绪与心情逐渐变得好起来。
经营夫妻关系，解决夫妻问题，并没有我们想象得那么难，之所以我们觉得难以解决，是因为我们被焦虑与抑郁影响，误以为自己无法解决，误以为婚姻本该是这个样子。
只要我们克服了焦虑、抑郁对自身的影响，就能够以积极、乐观的心态，对待我们自身的人生，经营好我们自己的婚姻。
并且，当你积极、乐观的经营婚姻时，你会发现：“我的爱人，并没有我想象得那么差，我的婚姻，并没有我想象得那么糟糕。”
希望朋友们能够通过我所说的方法，克服焦虑与抑郁对自己的影响，经营好自己的婚姻，走向更幸福的人生。
