现代人生活压力大，情绪问题高发
焦虑症尤为突出
尽管焦虑症的具体治疗方案要视其类型比如广泛性焦虑障碍、惊恐障碍广场恐怖症、社交焦虑症等而定通常指南推荐的治疗方法有两种01药物治疗对焦虑症具有明显的效果
尤其是重度焦虑症、惊恐发作等
以广泛性焦虑障碍（GAD）的药物治疗为例
多个国内外指南推荐五羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）作为一线用药
目前常用抗焦虑药物包括
①有抗焦虑作用的抗抑郁药物（包括SSRI，SNRI,5-羟色胺能抗抑郁药等）
②传统的抗焦虑药物（包括苯二氮卓类和5-羟色胺1A受体部分激动剂）
治疗出现效果甚至焦虑症状完全消失后不要急于停药，应该听从医生的指导根据病情不同可能需要巩固和维持数月甚至1年不等02
心理治疗（如认知行为治疗）
可以减轻焦虑症的程度，可以帮助焦虑症患者解决问题背后的认知根源，重塑患者的思维方式和人生观，从而达到改善症状的目的如果患者能够主动配合心理医生
效果将更为明显
除以上方法患者也可以在医生指导下尝试其他方法
03
(1)记录“焦虑日记”
记录与焦虑有关的行为和感受
认识引发焦虑的原因和诱因
(2)自我放松
从头到脚逐步放松全身肌肉
减慢呼吸频率
或者想象安静的场景让精神松弛
(3)营养和饮食疗法
营养和饮食疗法可以帮助舒缓心情
并且保证身体足够的能量摄入
(4)其他
可以通过色彩、倾诉、写作、画画和唱歌等来解除焦虑
文字内容仅供参考，这些信息不能作为诊断和治疗的依据。如果您有疾病或治疗相关的特定问题，请咨询临床医生。
转自辉瑞小药箱
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