一个月时间整理了拖延的理论和克制方法，希望帮助大家提升工作学习效率！！！
一、绪论
1.1研究背景
谈到拖延，你对下面的场景肯定不会陌生：上大学时，论文总是一拖再拖，不到最后一刻总是难以动笔或者总是一边写一边玩儿，难以保持长时间的专注；工作后，项目中的deadline像一把刀一样悬在空中，缺乏计划或执行力让我们仍然一拖再拖，压力与焦虑与日俱增：国外研究表明，估计有80%-95%的大学生有过拖延行为，大约有75%的大学生认为他们是拖延者，并且将近50%的大学生拖延成性。本研究主要聚焦于对拖延的本质进行深入探索，对拖延原因拟做出详细的梳理和分类，对拖延给人们造成的影响进行总结，针对拖延类型的人提出具有针对性的干预方法，以减轻拖延给人们带来的不利影响。
1.2研究目的
我们本次研究项目是为了深入了解拖延症的心理学的内在机制，帮助大学生和职场人士解决拖延症的问题，提升目标和执行力和自我管理能力。最终克服拖延症。提升个体的幸福感。
1.3研究意义
本研究能弥补以往心理学、教育学研究只
