你好呀，我是赵云。
28岁那年我遇到了人生低谷，为了逃避现实，整天刷手机煲美剧，荒废了大量时间，觉得人生毫无意义。
直到年底遇见一本好书《了不起的自我》，开启了一场自我改变之旅。书里说，人这一生会遇到几次转折期，需要经历多次“换壳”。
换掉旧的工作，旧的习惯，旧的模式--势必会给我们带来很多痛苦和迷茫，但只要勇敢面对，你一定会脱胎换骨。
这本书“拯救”了我，我开始践行书里的方法，戒掉了手机，开启了一场自我改变之旅。
一年后，我的生活发生了前所未有的改变。我刷新了对“失败”和“挫折”的认识。
不再逃避困难后，人生反而有了新的转机。
和你分享我这一年来做的这几件事，希望对你有启发改变，任何时候，任何年纪开始都不晚。
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读书
毛姆说：“阅读是一座随身携带的避难所”。对我来说，书籍的确是能治愈所有的避难所和有求必应屋。人生遇到的大多数问题，都能从书里找到答案。
关爱身体
《真原医》《我们为什么要睡觉》《元气满满的生活》《精神健康讲记》《冥想十分钟》《睡眠革命》
心灵成长
《了不起的自我》《活出生命的意义》《被讨厌的勇气》《少有人走的路》《其实你很好》《也许你该找个人聊聊》《大器晚成》《蛤蟆先生去看心理医生》《亲密关系》《社会心理学》《自卑与超越》《自控力》《津巴多普通心理学》《学会提问》《乌合之众》《改变心理学的40项研究》《拆掉思维里的墙》《疯人说：精神病院医生手记》《象与骑象人》《猫和狗的生活哲学》《伯恩斯焦虑自助疗法》《认知红利》《煤气灯效应》《热锅上的家庭》《我就是你啊：走进他人内心的7项修炼》《认知行为疗法入门》《焦虑症的自救》《积极情绪的力量》
认知提升
《认知觉醒》《5%的改变》《打开心智》《好好思考》《非线性成长》《反脆弱》《高效能人士的七个习惯》《底层逻辑》《刻意练习》《思考，快与慢》《终身成长》《认知天性》《反本能》《本能》
人生智慧
《纳瓦尔宝典》《幸福之路》《原则》《斗魂》《干法》《活法》《心法》《悉达多》《了凡四训》《穷查理宝典》
自我管理
《只管去做》《掌控习惯》《精力管理》《五种时间》《福格行为模型》《为什么精英都是时间控》《清单革命》
富人思维
《小狗钱钱》《慢慢变富》《财富自由之路》《能断金刚》《有钱人和你想的不一样》《贫穷的本质》
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写作
自媒体时代，写作是一项必备的底层技能。即使你不做自媒体，写作也是你职场通关的加分项。
今年9月，我开启了自媒体写作，做
