文/淇水心语
你有没有这样一种感觉？
每天做什么事情都没有劲儿，或者是刚醒来什么都没有做就感觉很累。
总觉得自己不是很开心，也没有什么特别喜欢做的事，就是那种淡淡的无聊和空虚的感觉。
偶尔刷刷抖音，看到一些悲观的内容，心中便立刻想到自己，从而伤感悲恸。
有时会莫名的紧张，大脑想法很消极，对某一件事会过分纠结，脾气会忽好忽坏难以自控。
做事情没有信心，瞻前顾后，总觉得自己会做不好。
夜晚更是思绪烦杂，万千思绪，最终也不知道想了些什么，却难以入眠。
如果出现以上的部分情况，多半说明你已经“焦虑”了。
焦虑并不是突然出现的，它总是慢慢地侵入你的思想，让你没有丝毫感觉。
焦虑会让你内耗掉自己的精力，让你每天什么都没干就感觉到很疲惫。
焦虑会让你心情沉重，郁而生结，从而影响你的身体健康。
产生焦虑的原因不外乎有以下几点：
1.觉得自己生活惨淡，不停的努力奋斗，却总也达不到自己希望的目标。
2.节奏过度紧张，时刻保持高强度，压力过大导致自我否定。
3.工作过度清闲，每天胡思乱想，思前想后却又不付出行动。
4.遇到挫折，情绪悲观，缺少自信，却又心有不甘。
了解其产生的原因，要彻底解决焦虑，可以尝试以下方法：
1.正确面对，不惧焦虑。
焦虑是一种正常的情绪，适度焦虑可以增强人的危机意识，鞭策自己努力提升。
但过度的持续性焦虑就会对人产生负面影响，让我们不停的精神紧张，就会引发脾气暴躁、做事畏前惧后，不自信等问题，时间过长就会对身体产生影响。
但焦虑并不是不可治愈的，不要产生畏惧心理，任何问题都可以解决。
因此我们要认识面对焦虑，要找到自己焦虑的根本原因，才能为自己下一步面对和解决问题打好基础。
2.做好当下，不恋过往。
有很多人自己志向很远大，但是就是自己迈不出第一步，或者是坚持不了多久，因为自己控制不住自己而焦虑。
也有人沉浸在对过去深深的后悔和自责中，认为自己白白丢失了很好的机会或者不应该犯那样的错误，从而处于长期的自我否定中。
其实我们要做得很简单，就是认认真真做好当下的事情，不要像个哲学家一样胡思乱想，更不要经常思念和纠结过往。
遇到问题就分析问题，能解决就解决，不能解决就认可它，不要把自己逼得太狠。
没有爱好就给自己找一个爱好，填满自己的空闲时间，不让自己去胡思乱想，比如运动和读书都是容易让人上瘾的好习惯。
3.顺其自然，不思未来。
要保持顺其自然的心态，努力不一定会有回报，但不努力就一定没有回报。
做好当下的自己，接受命运的安排，至少做到明天不会因今天的自己而后悔。
调整好自己的心态，不去想将来的结果，也不要为不知道明天是否会发生的事情考虑太多。
不要让自己的过度担心和过度忧虑消耗掉本该用于自我行动、自我提升的身体能量，而恰恰我们担心的事情大部分都不会发生。
通过目标让自己努力，通过行动让自己忙碌，通过爱好让自己快乐，通过学习让自己充实！
不乱于心，不困于情，不惰于行，不畏将来，不念过往！
做到了，焦虑就如同成佛后孙悟空的紧箍咒，自己消失得无影无踪了！
感谢您读完此篇文章。
想了解更多精彩内容，快来
