福建白癜风医院 http://www.txbyjgh.com/朋友说，她最近老失眠，就是很累了也睡不着，闭上眼睛就开始幻想，脑袋里乱糟糟的……为什么会这样？其实，是她对自己的现状不满，她是全职妈妈，对自己不满，再加上孩子刚好在上高中，有火又不能冲孩子发，怕影响孩子学习……她想要改变这种状态却又找不到突破口，因此，她焦虑了，焦虑之后睡不好，也就出现了幻想症……人，最看不清的是自己，所以有时候，需要跳出来，以局外人的眼光看自己。也许在这个过程中，会发现，原来自己活成了自己讨厌的人。于是，想要改变自己。那么，怎么改变自己呢？一，先总结一下自己讨厌自己哪些地方。二，把这些令自己讨厌的习惯改掉。三，有些东西可能不是想改就能改，比如说话。那么，就得求助于知识，书籍了。找些提高语言表达能力的书，比如《演讲与口才》，还有专门写如何在职场说话的书，网上搜索一下，很多的。对症下药，静下心来多看几本，你会发现自己在慢慢改变，当然，周围人也开始慢慢改变了对你的态度。于是，你会发现，自己越来越自信，越来越阳光了。四，如果是爱发脾气，心情总不好。那么，找一找哪些东西容易让你发脾气。如果是人，对方确实说话很难听。如果是恋人，赶紧远离。如果是亲人，可以冷处理，不搭理他们，当他们放屁，顺便保持距离。时间长了，你会发现，没什么值得你发脾气，生闷气的了。五，如果是感觉自己的生活习惯不好，那好办，每天坚持，把坏习惯改掉，坚持21天，你会发现，自己整个人都变了。六，当你有不良情绪的时候，别总憋在心里，有什么不满，你可以选择一种不伤害人的方式发泄出来，比如找几个气球，在气球上写下你不满意的东西和事情……到空旷无人的地方，狠狠地把气球扔出去，气球炸了，你的气也就消了…………好了，说了那么多，其实有时候是不必太在乎别人的看法的，过分在乎别人的看法，会失去自我的。该吃就吃，该喝就喝，该笑就笑……做你自己，喜欢你的人自然喜欢，不喜欢你的人就随缘。再优秀的人都有人不喜欢，想要让所以有都喜欢你，那是自己为难自己，难道不是吗？多看书，看有意义的书，多运动，身体健康，身心健康，一切顺其自然吧！
