学会越焦虑相处，无论顺境还是逆境，偶尔的焦虑情绪就像孩子，它会时不时的来捉弄你一下，但它并没有恶意，反而是它在一定程度上帮助你在成长和升华，曾经一度推着我朝前走。
与其焦虑抵触不如先尝试接纳焦虑情绪，把他当做适度的危机感，告诉自己，这是暂时的，也是正常的，用行动消化情绪。
情绪不稳定也不慌，学会及时调剂与止损。
1、找到自己情绪的缓解树洞，那个适合自己释放坏情绪的方式，不烦恼、不隔夜、不忧愁。
2、情绪的发生就是客观存在的，焦虑和不开心一样，不要过于担忧。
3、远离那些会让自己情绪失控的人和事，所谓三观不合必有一损，人生本来已辛苦，何必给自己难上艰难。
焦虑时，调息正念冥想，十分有助于缓解情绪，就像打开一扇通向自我的大门，我不再勉强自己，聆听自己的声音并跟随。
然后就会发现，焦虑发生的频率大大减少，自己活得更有意思了，生活也变得游刃有余。
