有人说得了重度焦虑症，不可能一辈子会好，如果你坚信自己一辈子不会好，那么得到的就是一辈子不会好；如果你不相信一辈子不会好，那么它反而好的会更快一些。
身同感受：表示别人发生过的事情自己也曾经遭遇过,跟对方有着相同的感受。想必只有得过焦虑症的人才真正的清楚；正常人是不会信的，有人说这是矫情，这种矫情跟矫情可真不是一回事，就像糖精与糖分一样，你喝着都甜，但一个是不健康，一个是有益于身体的，别以为甜就是糖。
我在得重度焦虑症的时候，当时不仅怀疑身体会发生很多的重病，如果不是身体不适，我为何会想的那么多？归根结底是对症状不是深刻了解。也从其它事情上得知，有些癌症是在人不知道的情况下，最终变成了不治之症，就因为这一点，我内耗了很久，所以也感到特别的焦虑。焦虑的时候紧张出汗是小事，因为那是人的正常生理反应，但如果发生了惊恐发作，无疑让自己更加的感到恐惧，甚至有了濒临死亡的感觉。
我从自己逐渐认识到问题时，慢慢的去寻找解决的方法，不要以为你跟我的情况不一样，所以也就吃吃不好，如果不是先天性的，那么后天得了焦虑症，也就能后天好的，关键是找到方法。我这个人有个特点，性格不说自己偏内向，但自己绝对不是非常开朗的那种，当我得了焦虑症的时候，除了每时每刻都在害怕以外，对外界真不敢过多的接触。
但要明白一点，得了重度焦虑症的人都怕死，那么既然怕死，就想要活着，就想让自己好起来，要该怎么做？意志，一个人的意志可大可小，而我在对抗焦虑症的时候，就是用了意志，从几十米就要休息一下，到最后一口气能跑15公里，就是把意志从小逐渐加到最大。
可以说用着心中顽强的意志，产生坚强的信念，用实际行动朝着美好的向往而努力着，这样的情况下，你的内心就会对焦虑症产生真正的对抗。焦虑症是不是跟情绪有关？比如太过紧张、太过开心、太过激动、兴奋、生气，是不是在这种过度的情况让你有了暗示；所以，那种不舒服感突然来了，然后你会特别的害怕。
放松，彻底的放松，心中不再想着这事，把自己的内耗不能用在躯体的不适上，如果一直这样这下，失眠不找你找谁呢？而且你又是那种特别在乎的人。
该如何去做，就要从你喜欢的事情上去找了，把你对自己的注意分散起来，一时会很难做到，但长期坚持下来，你就会好的。不要把药看成唯一的希望，把你对生活的渴望，用实际行动去解决，像我一样的加油吧！把焦虑症当成历练，只有度过焦虑症带来的黑暗，你才能知道光明是多么的好。
目前我正在对抗抑郁症中，我仍然能把自己做好。
