当被问及产后最大的心理问题是什么时，绝大部分的女性都会将“产后焦虑”放在首位。担心宝宝吃不饱，担心宝宝受冻着凉，担心老公会嫌弃自己发福的身材……当产后焦虑渐渐来袭，妈妈们，你的心理够强大了吗？
对育儿的信心不足
焦虑指数：★★★★
youcantry：
●提前了解可能遇到的困难这会让你面对困难时，不会觉得只有自己这么倒霉。当你觉察到很多人都经历过，也都能走过来，内心就会产生信心。这就是榜样的力量。不妨打电话给一些“过来人”咨询经验。
●尽可能保证一个好睡眠睡眠不足带来的痛苦，只有身在其中的人才知道。这就是为什么很多失眠的人，会有生不如死的痛苦感。对于新手妈妈来讲，睡眠的被剥夺，是导致焦虑等负面情绪产生的很大原因。所以，尽可能地保证你的睡眠。虽然，像过去那样睡个整夜觉，对新手妈妈们来讲几乎是不可能的，但你依然有办法让自己的睡眠尽可能多一些。
身体不适带来的恐慌感
焦虑指数：★★★
youcantry：
●尽可能让自己感觉到安全让宝宝睡在自己的小床上，或者是在睡觉的时候，开盏小夜灯，这都会让自己有一种踏实感，当你觉得不会伤害到孩子时，心也就踏实下来了。
●制定康复计划根据自己的身体状态，制定恢复计划。每个人的身体情况不一样，开启的时间也早晚有所差异，但是，你一旦进入到这个规划的过程中，就会对未来充满希望，注意力就很大程度上被转移到了如何行动上，焦虑感相对会减轻。
●明白想法不等于行动很多新妈妈，在焦虑不堪的时候，会产生伤害宝宝的一些想法，但真正付诸行动的实际少之又少。
家庭矛盾
焦虑指数：★★★
youcantry：
●不要将老公排除出局比起新妈妈来，新爸爸的适应要慢得多。所以，给老公接受这一切的时间，并将一些简单的事情，诸如，帮宝宝盖被子，翻翻身等任务交给老公。让他有更多地与宝宝接触的机会，以帮助他尽快胜任角色。
●减少矛盾源可以与老公商量，安排家庭值班时间表，最好不要让娘家人和婆家人同时来照顾月子。其实，老人们从内心都是希望儿女好，但是由于生活习惯不同，所处位置不同，可能会生出很多矛盾。结果导致大家都不愉快。
●避免卷入矛盾如果家庭矛盾信息传到新妈妈这里，你千万不要跟着一方去声讨另一方，这样虽然让“申述”的一方暂时感觉得到了支持，殊不知，你的行为时在放大矛盾。同时，由于你不自觉地卷入了矛盾中，本来身体虚弱的你会更加焦灼不堪。比较好的做法是，直接拒绝参与：“我现在想安心休息，不想想这个事情！”或者说：“或许情况不是您想的这么糟糕！”这样的话语，至少能将自己解脱出来。
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之
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