焦虑症是一种精神心理疾病，对于此病心里治聊非常重要，比较有效的心理治疗方法有以下几种：
1、解释法
对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
2、放松法
患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
3、冲击法
来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
4、系统脱敏法
使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
5、催眠法
催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
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