生活中我们经历着各种各样的情绪，有时欣喜若狂，有时焦虑不安，有时孤独恐惧，有时满腔怒火，有时悲痛欲绝，有时愉快舒适。
情绪的变化使得我们的生活时而阳光灿烂，时而乌云密布，时而晦涩呆板，形成了一个纷繁复杂的心理世界。
情绪具有一定的益处，是适应生存的心理工具；是唤起心理活动和行为的动机；是心理活动的组织者；是人际通讯交流的手段。
当情绪有不恰当的强度、持续时间、频率和产生不合理的认知和行为时，情绪会影响身心健康。但是个体不是被动的接受情绪的影响，个体有能力通过一定的策略和机制，使得情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。
情绪调节过程模型认为情绪调节发生在两个阶段，一是情绪发生前，二是情绪发生后，在不同的情绪阶段中存在相应的情绪调节策略。
以往的研究主要
