怀孕是女人较幸福的时候，但也是一个艰难期。因为不管是身体还是心理上对孕妇来说都是一个艰难的新的挑战。特别是孕妇的心理调节，要去接受和适应这突如其来的转变和种种身体上的不适和变化，这样更有助于母体和胎儿的健康。下面我们就来说说孕妇如何去调节心理，防治焦虑症的问题。
孕妇如何调节心理，防治焦虑症说，孕妇要加强自我保健，积极防治焦虑症的发生，像失眠、食欲差等症状，这些都很不利于母体与胎儿的身心健康。因此，孕妇要加强自我保健，注意调整身心，积极防治焦虑症的发生。
首先，要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的科学知识，了解妊娠过程出现的某些生理现象。若一旦有这些生理现象的出现，能够正确对待，坦然处之，减少不必要的紧张和恐慌。
其次，重视产前检查，接受医生指导。孕妇产前检查已成为一整套程序，产前检查有利于对妊娠情况的掌握，发现问题及时得到解决是优生的关键。
第三，要改变旧观念，特别是老一辈人要从"重男轻女"的桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之忧。
第四，保持乐观稳定的情绪状态，孕妇要及时调整和转移产生的不良情绪，例如谈心、唱歌、听音乐，必要时还可找心理医生咨询及治疗。
第五，妊娠期间要注意适当休息，形成良好生活方式。妊娠期饮食要清淡而又富有营养些，蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物质的量要比孕前有所增加，可根据自己的喜爱、胃口，适当搭配，品种花样更多些，以增加摄入量，膳食营养。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除。
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