“压力”和“焦虑”是年轻人经常挂在嘴边的词语。对他们来说，最为普遍的压力来源便是和作业、论文、就业、买房等息息相关的事情。对老年人来说，虽然很少受到这些事情困扰，但是压力和焦虑在他们的生活中仍然十分普遍。压力和焦虑是我们的身体面对突发事件或者紧急情况的反应。害怕和担心某件事情发生也会产生压力和焦虑。例如对老年人来说，担心老伴的身体健康问题就是一个非常普遍的压力和焦虑的来源。当压力发生的时候，我们的身体会感觉到危险并且释放压力荷尔蒙到血液中，这会使得血管收缩，加速心跳、呼吸和其他的身体过程，使人们产生警惕，加快反应速度，以为可能到来的危险做准备。短时的压力和焦虑是有助于我们面对危险的。但是如果面对长期的压力和焦虑，则会损害免疫系统，使身体对抗疾病的能力下降，并且会增加身心疾病的风险。研究发现，老年人的压力和焦虑与许多身心健康问题有关，例如：长期的压力和焦虑会使老年人的日常活动减少，也会增加患冠状动脉疾病的风险，还会降低老年人的幸福感和生活满意度。老年人的压力来源对老年人来说，许多压力来源都是来源于老化带来的一系列影响。他们面临的压力来源主要有：√健康问题，例如癌症或者阿尔兹海默症√长期的药物治疗，如心脏病、糖尿病、关节炎√身体活动受到限制√慢性疼痛√退休√经济问题，没有稳定的收入来源√认知状况的下降，例如短时记忆能力下降√抚养压力，如照顾生病的老伴，照顾孙子孙女√生活环境的改变，例如搬家√亲人死亡老年人压力的表现尽管每个人在压力下的表现不尽相同，但老年人在感受到压力的时候，可能会有以下的一种或多种症状：√担心、焦虑和害怕√悲伤和抑郁√集中精力和做出决策困难√易怒，闷闷不乐√身体症状，如胃疼、头疼、胸部疼痛√出现过敏反应，如出现皮肤疹和哮喘√睡眠问题√感到无助、不知所措√过度饮酒、吸烟√性功能障碍√过度饮食或没有食欲压力和焦虑应对小贴士√参加社会活动或社区活动：社会交往和对社区的给予感能够提高自尊减少压力。√学会照顾自己：规律锻炼、规律饮食和作息，吃富含营养的食物。√参加喜爱的活动：例如学一门新语言、跳舞等等，这可以锻炼老年人的大脑。√科学抗白北京中科技术精湛北京中科白瘕风医院是三甲吗
