中医常说食补胜药补，可见中医食疗方是很好的防治疾病辅助手段。尤其是在针对常见病和老年病方面，食疗更有大作用。
比如，血压高时，可以喝杜仲茶；防治心脏病，可以喝苹果汁；体寒怕冷、手脚冰冰，那就可以喝红豆桂圆汤……
这些简易的食疗养生方，方便有用，不收藏就太可惜了！
1血压高
喝杜仲枸杞茶
中医认为，杜仲性温、味甘、微辛，入肝肾二经，其主要功效在于补肝肾、强筋骨、降血压、安胎。
另外，据临床应用表明，杜仲皮酊剂、杜仲叶片剂治疗高血压有效率在80％以上。高血压患者可以把杜仲作为辅助治疗、调理高血压的一剂单方。
做法：
用杜仲叶煮水，或者和枸杞子一起泡茶、煮粥都可以。
2降低心脏病风险
喝苹果汁
苹果中富含可溶性纤维，可防止胆固醇堆积的物质，存在于动脉血管壁.这可以减少心脏病和动脉硬化的几率。
做法：
新鲜苹果，洗干净，去皮，加适量蜂蜜，放到碗里搅拌；再倒进果汁机搅拌即可。
3体寒怕冷、手脚冰凉
喝红豆桂圆汤
桂圆是益智果，能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。
另外，中医认为，红豆能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。
做法：
红豆克、干桂圆30克，红豆先浸泡4个小时，然后锅里加清水，上火煮沸，加入桂圆，再次沸腾后，转文火煲60分钟即可。
4气血不畅，易失眠
喝玫瑰茶
用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。
玫瑰花味善于理气解郁、活血散瘀和调经止痛，对于抑郁症、焦虑症等情绪障碍还有辅助治疗作用。压力大、易失眠时喝点玫瑰花茶，能帮助稳定情绪、安定心神。
做法：
晚上用沸水泡开1、2朵干玫瑰，当茶饮用即可。
5大便干、习惯性便秘
喝决明子茶
决明子归大肠经，有润肠通便的功效，常喝决明子茶还可辅助降血脂。
做法：
日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用；
习惯性便秘者可用炒决明子10～15克捣碎，加水～毫升煎煮10分钟，加入蜂蜜20～30克搅匀，早晚服用。
但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。
6血淤、爱长斑
喝山楂红糖水
山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。
做法：
山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水毫升，煮约20分钟，调以红糖进食。
药补不如食补，中医很多食疗方都有辅助防治疾病的作用。
上面这些简易方便的养生食疗方，不收藏真的是太可惜了！记得也要发给身边的朋友们看看，让大家受益哦！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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