冬季抑郁症是一种季节性情感障碍，以秋冬季节抑郁症状反复发作，伴有睡眠增多、食欲增强及体重增加等非典型抑郁症状，春夏季节症状完全缓解或部分转为躁狂发作为特征的一类情感性障碍。
据研究表明，冬季日照时间显著缩短和天气变冷时人体内分泌变化与该病的发生有关。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷比较敏感的人，比一般人更易患上冬季抑郁症。患病人群以30岁左右的已婚女性和老年男性最为多见。
冬季向来被认为是个很容易心情不好的季节
不仅仅因为天气总是阴沉寒冷
还因为那些干不完的工作（抓狂ing）
一到了年末
各种总结、考评、应酬扑面而来
工作量大增的同时
压力也随之而来
研究显示
下面这几类人是冬季抑郁的高危人群
1.室内工作者
尤其是体质较弱和极少参加体育锻炼的脑力劳动者。这类人通常交际范围小，缺乏人际间的直接交流沟通，容易积累负面情绪;另外对网络的依赖性大，人会不自觉地自我封闭，与外界脱节，不利于心理健康。
2.工作压力大的人
冬季释放途径减少，极易积累压力，对本身工作压力就大的人很不利。加上冬季还要面临年关压力，包括工作压力、春运压力、过年压力等，这都是冬季抑郁比其他季节高发的特殊因素。
3.老年人
不少老人价值感缺失，总觉得自己是累赘负担，他们重视子女精神上的慰藉而不是物质上的吃穿。而现代人工作压力大，根本无暇顾及老人的情绪和心理，亲人间的交流互动少，更易使老人产生失落、孤独、抑郁情绪，成为抑郁高发人群。
4.无工作家庭不和谐的人群
相对于心理健康的人，这类人抵抗能力弱，当冬季遭遇同等压力或心理应激事件时，没有得到及时的宣泄和疏导，抑郁症更易复发。
5.忧郁症病史的人
相对于心理健康的人，这类人抵抗能力弱，当冬季遭遇同等压力或心理应激事件时，没有得到及时的宣泄和疏导，抑郁症更易复发。
脑康君想说的是
负面情绪并不可怕
只要学会想开点、正确疏导下面这些小TIPS帮助你缓解冬季抑郁运动
请继续或开始进行身体锻炼。不管天气如何，你总可以去游泳或是去歌舞厅尽情摇摆。众所周知，体育锻炼具有抗抑郁的功效。在运动过后，不要忘了滋润皮肤。在冬季，对皮肤的滋养十分重要。
烹饪
据美国博客新闻网站报道，医疗专家和心理健康专家表示，烹饪和烘焙可以帮助抑郁症患者转移注意力，进而减轻和缓解抑郁症状。烹饪一方面可以传授病人健康的饮食习惯，另一方面可以将注意力转移到单一的活动上，减少他们胡思乱想。
散步
美国一项最新研究显示，室外散步有助于排解压力，是比服用抗抑郁药物更有效的解压方法。经常散步不仅能使人保持积极的精神状态，还能有效缓解抑郁症，对经历了失去亲人、失业、疾病等重大变故的人都是有效的排解方法。
不要认为抑郁症是什么了不得的大事
你越注意它，它就会越嚣张
你只需要从生活的各个细小方面做起
一定可以远离冬季抑郁
天天都会有好心情的！
医院简介
腦康中醫鑄品牌☆古為今用薪火傳
医院传承中医医疗、教学、科研近百年历史，春秋沧桑的前身变革见证了中医传承的艰辛史实：二十世纪初期，医馆以“中药、针灸、火罐、四诊”等治疗手段立足盛京，至年因《废除旧医以扫除卫生事业之障碍案》被迫关闭，直到年，恢复前身--脑康国医馆，以专科、专病诊疗神经心理疾病为基础，发挥中医辨证论治的长处，逐渐发展为今日的医院。
医院开设神经疾病研究中心、失眠抑郁研究中心、精神卫生研究中心、心理障碍研究中心、中医针灸、中医保健等各个极具特色的专业门诊服务，并医院特邀名医参与会诊，为患者提供咨询和诊疗指导，在传承中医的基础上，发展科学化、现代化管理理念。
此外，医院透明收费，响应号召，严格执行国家医疗收费标准，并通过适当延长门诊医生的接诊时间，以诊间预约、网络预约、电话预约等方式完善全预约制度等服务流程的改进，进一步提升患者满意度，使百姓在家门口就能享受到优质便捷的医疗服务，大大缓解了医院紧缺的现状，为完善省、市、区医疗卫生布局做出了贡献。
荣誉资质：医院辽宁省心理卫生协会合作单位沈阳脑康精神康复研究院
科研疗法：CNS脑神经分区数字修复体系
专业擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、心理咨询、癫痫、恐惧症、神经衰弱、三叉神经痛以及各种精神心理障碍
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