晚上睡不着觉怎么办?很多人面临这个问题，生活、学习、工作上压力大可能睡不着，睡前事情想多了可能会睡不着，可是也有很多晚上睡不着觉的人“我没什么压力啊”“我心里也没有什么事情”,这到底是怎么回事呢?晚上为啥老是翻来覆去睡不着觉，接医院的专家来为您详细讲解。
为什么会有这么多人晚上睡不着觉?
睡不着觉在医学上称“失眠”，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。当今社会，有不同程度的失眠患者人群高达2亿，失眠虽然在日常的生活中是一种常见的疾病，也是容易被多数人忽视的疾病。
哪些因素会让你晚上睡不着
疾病征兆：人们往往在生活中找不到睡不着的原因，其中一个重要的因素就是失眠是某些疾病的征兆如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
药物干扰：服用过中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等，此外长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状。
食物干扰：茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
心理干扰：①失眠恐惧：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。②生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常(焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快)，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
积极的进行科学睡眠管理是失眠患者走向康复的关键，治疗方法的选择直接影响到失眠患者的康复进程，了解最适合自己的治疗方法，争取尽早通过科学有效的方法管理你的睡眠，从此摆脱失眠的困扰!
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