这期杂志关书的时候，抑郁症三个字已持续一周在热搜词中。一位年轻的演员因为抑郁症走了，留下一片叹息。这世上，遗憾有千万种，没有哪一种比放弃生命更让人扼腕痛惜。
朋友圈里转发了很多关于抑郁症的测验帖，大家纷纷开始做选择题，至少有60%的朋友惊呼：天啊，我怎么好像也有轻微的抑郁？
几年前，我曾经有一段时间非常地down，说不清楚是为什么失落和沮丧，持续一段时间的重度失眠，脸部长期有严重的查不出原因的过敏，自己怀疑自己抑郁了，医院精神科求救。医生给我做了很长的问卷测验，聊很久，结论是：你没有抑郁，但你有焦虑症，需要吃药，并不可怕，70%以上的办公室白骨精，都有或多或少的焦虑或抑郁。
从医院回来的晚上，我花了几个小时在网上查关于抑郁和焦虑的各种说法，看得云山雾罩，还是没有完全搞懂自己到底哪里出了问题。
医生给的药，吃完都很困，睡不着变成了睡不醒。吃了三天后，我在第四天早上，把所有剩下的药，都丢进了垃圾桶。每个人心里都有两个小人，一个是积极的自己，一个是消极的自己。在那一天早上，积极的小人开挂了，我忽然觉得，自己有能力丢掉那个焦虑的自己。
从那天起，我开始走进健身房，懒惰了20年后，重新开始跑步；制订了读书计划，坚信书中自有颜如玉，生活中的难题，书中并没有答案，然开卷有益，好书可以让人多一个思维维度；更多的时间给到好朋友们，有些不快乐，说出来就解了套；给自己找回一些久违的爱好，比如小时候爱的集邮、航模、游泳??
最难的一件事，是让自己直面生活和工作中那些看起来解决不了的难题。“直面”是一件挺难的事，大部分时候，宁肯逃避也不大有勇气全盘冷静地接受。但当你真的一咬牙接受时，会神奇地发现，原来最糟糕的事情很可能就是一只纸老虎，最好的解决方案，其实就是接受现状、放下焦灼、换一个角度去思考。
两个月后，医院复查，医生又给了一大堆测验题，聊完，医生开心了：我的药管用吧？你看你上次重度焦虑，这次只有一点点轻度，基本没问题??我是那么得意地跟医生说：您的药我就只吃了三天，我自己给自己搞好啦！医生笑得更开心了，说其实每个人最好的医生，是自己。
医院精神科的经历，感觉自己就像一只小木轮，被扔进一个打磨器结结实实地转了千百绕，仿佛涅槃重生，本来觉得就要被日子里那些不快乐的事打败了，大战一场后，发现自己竟然可以更圆润——无坚不摧的圆润。
也许是真的：每个人都是自己最好的医生，针对任何一种病的灵丹妙药，都在自己手里。你相信自己，你就会拥有在任何境遇下，依然快乐和从容的能力。
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