心理系列二如何克服焦虑

在抑郁焦虑中，不自信就更增加了焦虑，限制了他能力的发挥，最后做不好事，更没有信心，陷入恶性循环。

比如与人交往时，担心说错话，办错事，怕被拒绝，怕被排斥，往往采取回避的方法，让自我评价再次降低，更加不自信。

那么怎么办？

我想第一步是接纳自己的不自信。一些来访者很讨厌自己说话脸红，与人交往时就更多







































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