焦虑症不吃药能治好吗？焦虑就是我们常说的心情烦躁，总是会坐立不安、忧心忡忡的，好像要发生什么可怕的事情似的，还会出现头疼、口干、尿频等躯体上的不适，严重影响人们的生活质量。所以要想远离焦虑症带来的痛苦，那么焦虑症不吃药能治好吗？怎么治才好呢？下面，为大家讲解焦虑症治疗的相关知识。
1、相信自己：当焦虑袭击时，要反复的告诉自己，“没有问题”，“我可以处理”，“我比别人强”。这样可以渐渐的消除呼吸加快和手脚冒汗的本能反应，让你的智能逐渐表现出来。这样，你就可以平静下来。
焦虑症不吃药能治好吗
2、保持乐观：乐观的人总是很热爱生活，笑看人生。当你缺乏信心时，不妨去想像一下你过去的辉煌成就，也可以去展望未来，想像你未来成功的景象。你会很快化解焦虑和不安，恢复信心。
3、活动四肢：当一个人面对很大压力时，就会咬紧牙关，此时我们就要学会放松自己，这时候不妨放松下颚，再左右摇摆一会儿，不仅可以使肌肉松弛还能舒缓压力。还有许多人在焦虑的时候会出现肌肉紧绷的现象，这样就会导致呼吸困难，使焦虑更严重，所以这时候可以选择做扩胸运动。想要恢复舒坦的呼吸，可以上下转动双肩并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复的做，可有效预防焦虑症。
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