焦虑是人们面对潜在的或真实的危险或威胁时产生的一种情感反应，多数属于正常反应。然而，焦虑症则是一种焦虑性神经症，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状。与普通焦虑不同的是，焦虑症的焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张程度与现实情况不相称。
扩展阅读：焦虑症是一种常见的心理障碍，全球有大量的人口患有这种疾病。焦虑症患者在日常生活中常常体验到持续的、过度的焦虑和害怕的情绪。他们可能会出现不同程度的激惹、不安、紧张、烦躁和恐惧等症状，严重影响了他们的生活质量和工作效率。焦虑症可以出现在任何年龄段，但通常在年轻成年人中更常见。
增加自信，减少自卑感焦虑症患者常常对自己未来的表现做出负面判断，如认为自己一定会失败或遭遇不幸。为了缓解焦虑症的症状，需要增加自信，同时减少自卑感。可以通过以下方法来实现：
1.积极思考：改变消极的自我评价，培养积极的自我形象。对于将要面对的事情，给自己增加一些积极的、有自信的评价，并相信你能够应对好任何挑战。
2.肯定自己的成绩：回顾自己过去取得的成绩和成功，把重点放在自己的实力和潜力上，相信自己有能力应对困难和挑战。
.寻求他人的支持和鼓励：和朋友、家人或者心理医生交流，获得他们的支持和鼓励，让自己感到被关爱和支持。
扩展阅读：自卑感是焦虑症的常见症状之一，患者常常对自己产生消极的评价，认为自己不够优秀或不值得被他人
