心理学家：掌握这六条“黄金法则”，你就能快速摆脱抑郁和焦虑人生不如意十之八九。人在日常生活中遇到逆境，都会感到心理压力陡然增加，难免会产生焦虑、抑郁情绪，只不过有的人能够找到适当渠道进行排解。还有一些找不到宣泄途径的人，只能对这种负面情绪听之任之，长此以往损害了自己的心里健康，更有可能患上#抑郁症#、焦虑症、失眠症等心理障碍疾病。在《情绪自救》书中讲到，克服焦虑、抑郁情绪的根本宗旨，是允许、接纳，是对当下的负面情绪不控制、不打压，简单来说，当我们不在和负面情绪抗争时，负面的情绪就会逐渐的减弱到消失。听上去很简单，但要做到，绝非易事，因为，在生活中我们已经习惯了多虑、敏感的思维模式，所以要改这种惯性思维我们需要一种让心能停止妄想、纠缠，得以
