外貌焦虑、身材焦虑、事业焦虑、婚姻焦虑……不知从何时起，焦虑变成了日常。抖音博主的月入百万、某某方法月瘦15斤、身边的人实现财务自由……一系列的事情让焦虑无时不在。
每份工作都觉得不满，寄希望于“跳槽改变人生”，于是不停地换工作，可麻烦始终如影随形；总有人把你的善良当成懦弱，把你的慈悲当成迟钝，你却总是默默忍受，还安慰自己宽容可贵；遇到挫折，总以为换个环境，就能让一切变得顺利，可挫折总在下一个路口悄悄等着自己......
如果不能调整好焦虑，会对我们的生活产生很大影响，小编整理了“缓解焦虑的书单”慢慢读下来，你会发现焦虑会减轻很多，尤其是《被讨厌的勇气》！！
《伯恩斯新情绪疗法》：改变你的认知，使你透过悲伤看见全新的世界。无数抑郁症患者在不吃药的情况下就得到了治愈，这是一本十分神奇的书，能够使你有效战胜各种不良情绪！
《我们内心的冲突》：霍妮在本书中对现代人内心冲突的研究与分类，涵盖了所有的人格类型，不管是哪个阶层、年龄和职业的人，都可以在书中找到自己想要的答案。重要的是，她不仅从心理学层面帮助你分析问题，让你看清自己，还从心理治疗的角度提出行之有效的办法。
《被讨厌的勇气》：书中的青年自卑而孤独，父母不认可自己的工作，工作中只能唯命是从，但是在和哲人的对话中，最终找到解决的方法。
《焦虑症的自救》：面对、接受、飘然、等待，短短八个字却让我受益很多。
《习惯逃避》：文中穿插着作者自己的亲身经历，身边朋友的经历和来访者故事，没有一板一眼的说教，没有故作姿态地提一大堆理论；而是像你的朋友一样，坐在你的对面，倾听你的困惑，一点一点帮你分析问题。
《我的情绪为何总被他人左右》：生活中，总有很多人似乎都在有意“操纵”你的情绪，你常常会被他们的种种行为逼得发疯。他们，总是会做出各种各样不尽人意的事情。这本书可以告诉我们：如何运用一些技巧，通过改变认知做自己情绪的主人。
纵观生活，焦虑的来源还是我们追究快餐式的效果，渴望快速成功，渴望快速变瘦……可是纵观当今成功人士，他们的成功并非偶然，而是几年如一日的拼搏换来的……
运用人民日报的一句话来结尾：好的人生需文火慢炖。
