现代社会的高压力和快节奏生活方式，使得焦虑成为了一种普遍的心理问题，越来越多的人感受到了焦虑的困扰，感到不安、紧张、恐惧。
无论是因为工作、学业、家庭、人际关系等各种原因，都可能会让我们感到焦虑。
长期焦虑不仅会影响人们的心理健康，还会对身体健康造成负面影响，进而影响我们的生活质量和工作效率。
但是，焦虑并不是无药可救的。
如果你正在经历焦虑，不要担心，因为有一些简单的方法可以帮助你赶走焦虑，让自己的心情得到放松和改善，让你的生活更加轻松愉快。
本文将为你分享6个帮助你赶走焦虑的方法，只要坚持1个月，你就会感受到焦虑有所改善。
01方法一：坚持运动
运动是赶走焦虑的最好方法之一。
当你运动时，身体会释放出多巴胺和内啡肽等化学物质，这些物质可以帮助你放松身体，减轻焦虑感，感到放松和愉悦。
通过运动，可以释放身体内积累的压力和紧张情绪。
运动还可以帮助你分散注意力，减少对焦虑的
