本章是《帮助孩子走出抑郁，重返校园》专栏的第87章。
当孩子抑郁后，父母的心情往往也是比较差的。
大多数人对抑郁不了解，因此一听孩子得了抑郁，自然是比较担心的。然后在具体的治疗过程中，因为抑郁的恢复是一个长期的过程，往往短时间难以见到效果，因此治疗的过程会让父母心力憔悴，心理压力比较大。再加上孩子抑郁后往往负面情绪严重，这也会传染父母，使得父母的心情比较差，感觉活得很痛苦，甚至自己都变抑郁了。
总之，当孩子抑郁后，父母往往也是活得比较痛苦的。但显然，这样的心理状态是非常不好的，是不利于孩子抑郁的恢复的。
父母心情的重要性在孩子抑郁后，父母的心情的好坏直接影响着孩子抑郁的恢复速度。
首先，父母要自己先有能量，然后才能给孩子赋能
当孩子抑郁后，他们内心充满了各种负面情绪，感到浑身无力，干什么都没有兴趣。在这种情况下，要想孩子从负面变成正面，可以行动起来，那就必须要借助外部的力量。外部赋予的力量充足，他们心理就可以更好的调节，就可以更好的行动起来，也就可以尽快的恢复健康。
而孩子需要借助的外部力量来自哪？主要不就是来自父母吗？因此父母能否给孩子赋能，就决定了孩子能否尽快地走出抑郁。
那如果父母自己都心情比较差，整天病怏怏的，那你说父母怎么给孩子赋能呢？父母连自己都照顾不好，就更不用说去照顾孩子了。甚至有的父母被孩子折磨得抑郁了，在这种情况下，到底是孩子照顾父母呢，还是父母照顾孩子呢？
其次，父母的情绪会传染给孩子的
大家在听一些广播时，是不是广播中经常配一些笑声？这在心理学上被称为“罐头笑声”。之所以穿插上这样的笑声，就是因为快乐是可以传染的，通过这样的笑声引得观众也笑起来。
情绪是可以传染的，这就像感冒可以传染给别人一样。你加入一个欢乐的群体，你就会变得比较快乐；你参加一个悲伤的聚会，你也会不自然地变得悲伤。人人都是一个能量场，你处于一个什么样的能量场，就会被这个能量场同化。同样的，你释放什么样的能量，也会影响到别人。
当孩子抑郁后，显然孩子是在释放负能量，这时就需要父母释放更加强大的正能量，这样才能抵消孩子的负能量，给孩子赋能，这样孩子才能尽快的恢复。否则，你自己正能量不足，反而被孩子的负能量同化，那不要说治疗孩子抑郁了，你自己都可能变得抑郁。
父母如何调整心态可以这么说，当孩子抑郁后，父母首先要学会如何调整自己的心理状态，让自己保持积极乐观的态度，这样的心态甚至比心理咨询师的治疗更管用，可以帮助孩子更好地恢复健康。
那父母如何调整自己的心态呢？
首先，父母要多学习，正确看待抑郁
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