焦虑症是一种较常见的心理疾病，是一种持久的高度情绪不安，有时会直接导致极其令人痛苦的症状和行为。它可以更加严重影响受感染者的生活环境质量和日常活动，从而影响受感染者的社会生活和职业生活。
在日常生活中也应该进行自我调节。在这里我想给大家介绍几种缓解焦虑的方法，无论是焦虑症患者还是生活中经常感到焦虑的朋友，都可以借鉴。
1.培养兴趣爱好。比如听音乐，看书，旅游等。，分散注意力;
2.锻炼身体。保持良好的身体状态，有利于精神振奋;
3.学会发泄情绪。你可以通过写日记、说话、大声喊叫来发泄情绪，驱散焦虑。
4.正确的看待学生焦虑。不要将自己的焦虑归结于自我能力不足，从而进行否定我们自己，要正确看待焦虑，分析外因，积极主动配合可以治疗!
焦虑症是一种常见的心理障碍，会对身体产生一定的影响。了解焦虑的身体症状以及如何减轻这些症状可以帮助你更好地控制焦虑的症状，提高你的生活质量。
