四万条评论，她被马上热搜：“八戒”、“恐龙”、“不好看的人就别出来献丑了，毕竟别人刷到会吐”……各种难听的词喷在网络上。
最近，抖音有个姑娘，去上海迪士尼玩，高高兴兴的发了短视频，还上了热门，看得出她很开心，穿了喜欢的裙子，在城堡前面摆了个pose，还精心写了文案。谁也没想到她被骂上了热搜。
“八戒”“恐龙”……容貌侮辱的意味都要溢出屏幕了！真是大写的无语啊！难道不够好看，就连记录生活的资格都没有吗？为这位姑娘忿忿不平的同时，健康君也意识到另一个最近讨论度很高的现象：
这位女孩是少数的遭受过这个世界恶意的人，但大多数人的容貌焦虑，其实都是自己给的。你可能正在经历容貌焦虑，那如何赶走容貌焦虑，活出自信呢？
本期《健康FUN》请来心理睡眠专科主任李艳，将会从中医角度分析焦虑情绪产生的原因，以及如何通过中医调养缓解焦虑。
专家介绍
李艳
医院心理睡眠科主任中医师
博士研究生导师
神志病专科学术带头人
什么是容貌焦虑？
容貌焦虑，是指在放大颜值作用的环境下，很多人对于自己的外貌不够自信。年2月，中青校媒面向全国名在校大学生关于“相貌”问题的问卷调查，结果显示，近六成的人存在一定程度的容貌焦虑。
我们为什么会焦虑？
网络信息发达，大家每天都能在社交平台上看到各种各样的美女，对比觉得有差距，难免会产生自卑感。再加上国人对白瘦审美的偏好，大家很容易接受畸形审美的捆绑。而在个人成长方面，特别是女孩子，如果从小就受到别人特别是母亲对其容貌的负面评价，就会产生外貌的羞耻心，继而自卑情绪也会蔓延兹长。
体能差的人易焦虑？
中医认为，性格特征附着于身体之上，体能的状况决定着人是否焦虑。总体来说，容易焦虑的人可能形偏瘦弱一些，从中医的术语来看叫脾胃虚弱，他们一般脸色会偏黄、面部有暗疮和总打哈欠，此外，他们的胃肠功能也出现一些紊乱，比如食欲不振或食欲过于亢进，排便可能会变得很稀或者便秘等。
缓解焦虑中医有方
如果焦虑实在无法排解，进而影响到工作生活，建议先到专科门诊就诊，医生会根据你的情况做一些列的评估，再决定治疗方式，具体有心理咨询治疗、药物干预，中医特色疗法例如针灸、放血、火罐等，物理疗法有生物反馈疗法、经颅磁刺激、低频脉冲电击等。
而食疗方面，李主任建议，焦虑人群的关键词是健脾祛湿！保证每天动植物蛋白的摄入，多吃鱼肉、薏米、坚果、茯苓以及豆类制品。在春天的季节，可考虑用山药、百合、绿豆以及莲子煲粥吃，既可以清火、补水，又可以改善睡眠。还可用鲫鱼尾和豆腐煲汤，既美味又清热祛湿。
（山药百合绿豆莲子粥）
健康君有话说！
人无完人这句话，大家从小就听过吧？好好地接纳和宽容那些可爱的缺点吧～如果有人多管闲事对你说不好的话，健康君建议你大声对他来一句：
每个人都有自己的魅力所在，不管什么样的自己，都是值得被喜欢被爱的。拒绝容貌焦虑也放过自己吧，自己开心最重要～
记者\刘文良
编辑\健康N君
编审\张小颖
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