今天同事给我推来一条关于疫情期间心理健康状态的测试，我填了填，最终结果表示心理健康良好。大家也可以去测试一下，如果近期担忧情绪比较重，或者经常怀疑自己是不是得病了，尤其是自己咳嗽两下，或者打个喷嚏就很紧张等等一些情况，这就说明有些焦虑情绪存在，需要及时的进行排解，不要经常浏览关于疫情的新闻。这篇文章想跟大家谈谈关于痊愈的过程和痊愈过程中心理上会发生那些变化。关于痊愈之前我也提过很多，痊愈是需要时间的，是从一个状态到另外一个状态的转换，它是一个缓慢地螺旋上升的过程。总体来说，好与坏在不断变化之中，所以痊愈它并不稳定，很多因素会导致它突然反复，比如一个喧闹的环境，一件工作上的困难，或者说根本没有任何原因的失落。所以在恢复过程中，大家的心情也是起起伏伏，突然充满信心，过几天就非常绝望，但是这都不会改变我们的方向是正确的。当你觉得自己有痊愈希望的时候，或者说你感觉自己的状态要比之前好，那就说明其实痊愈已经在路上了。痊愈是我们自己首先要有信心，然后才能再来谈方法，谈行动，意志力是痊愈的根本。其次我们需要掌握一套适用于自己的方法，这种方法既包含了实际行动，又包括了理论基础。实际上这种方法并不是唯一的，每个人都有自己的理解，在实际我们遇到问题的时候，如何去解决，或者说从哪方面入手去解释，去做自我的心理疏导和排解是很重要的。痊愈终究是要靠自己，心理医生不会伴随你每分每秒，我们不能把希望寄托在外在，而是要依靠自己。痊愈理论的陈述《精神焦虑症的自救》已经给了我们很好的方向，我们每个人在阅读的时候都会提炼出自己的观点，而痊愈就是运用理论解题的一种过程，就好像我们学会的数理化，理论其实很简单，寥寥数语，就能解释天地万象。而焦虑症的痊愈也是一样的，我们看过了很多理论和痊愈的故事，是要来解决我们的实际问题的。但是它跟解题唯一不同的是，它存在一个波动因素，就是我们说的反复。反复是一个不可预测的因素，它会干扰我们的判断，会打击我们的意志力。但是我们要明白，我们的方向是没有错的，每一次反复我们都是要有意识地去总结，反复的内容是什么，跟上次反复的情况一样吗，症状相似吗？当然我们也会遇到难题，自己解决不了，困扰许久。比如说之前我们痛苦的是躯体症状，现在我们能做到不害怕躯体症状，但是害怕抑郁了，或者说害怕不真实了，附带着不真实感的其他的症状，比如看东西模糊等等问题。这就是我们会遇到的坎，用之前的方法好像是无法解决，这个时候我们需要求助，求助你的心理医生，或者说和有相同症状的朋友聊一聊，又或者给
