素年锦时
你好，我是素年锦时，今天为你解读的书是《应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》。
现代社会焦虑问题越来越普遍，焦虑症逐渐成为人们行为障碍中最常见的一种。
为什么焦虑在我们这个时代如此普遍呢？纵观历史，人类经历了战争、饥荒、瘟疫和疾病等各种考验，但是焦虑问题似乎在现代尤为突出。问题究竟出在哪里呢？
《应对焦虑》这本书告诉我们，最近几十年来，生活节奏急剧加快。人们基本没有时间让自己静下来，我们远离了自己，因此就变得焦虑。
同时，我们还面对着社会、技术和环境各方面前所未有的快速改变。
因为没有足够的时间理解及适应这些变化，所以我们在不知不觉中变得更加焦虑。
除此之外，现代媒体呈现给我们的相互矛盾的世界观和行为准则，让很多人一时之间无法建立起稳固的价值和道德体系，导致他们用各种各样的逃避和沉迷的方式来填补这种缺失。
当我们用与自己不合拍、不搭调的方式活着时，就会陷入焦虑。
这是一本美国人写的书，两位作者分别是埃德蒙?伯恩、洛娜?加拉诺。
两个人都是焦虑问题方面的顶级专家，在业内有很高的声誉。
《应对焦虑》这本书全球销量超过万册，被译为数十种语言。
它是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册，全面介绍了应对焦虑的各种策略和治疗方法，指导我们走出焦虑、轻松应对焦虑。
这是一本适合所有人读的书。特别适合每个与焦虑斗争的人阅读。
书中教会我们平复忧虑情绪，理性解决问题，缓和紧张心情，呵护自己的身体。按照书里的方法边学边做，我们就可以找到暴风中心的那处平静，改善焦虑的状况。
那么接下来的时间，我将带领大家一起走进这本《应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》。
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