症状和体征
轻微的抑郁会有情绪和行为的显著变化，有时身体上的感觉也会增强。常见的症状包括：?易怒?想法消极?感觉异常疲惫?感觉绝望?感到强烈的悲伤?经常处于流泪的边缘?自我厌恶?难以集中注意力?感觉没有动力?想要独处?无法解释的，身体轻微的疼痛?对他人失去同情抑郁症的类型
哈佛医学院报告六种常见的抑郁症：?持续性抑郁症常被称为轻度抑郁或心境恶劣。出现上述症状2年以上的人可被诊断为持续性抑郁症。此类患者通常可以管理他们的日常生活，但没有乐趣或享受的感觉。?重度抑郁可能涉及非常黑暗的情绪，会有自杀想法。?季节性情绪紊乱通常在秋冬季里被触发。缺乏阳光和变化的睡眠模式可能导致这种情况的出现。?围产期和产后抑郁会影响怀孕期间和产后的人。这种抑郁症的症状可以使轻微的，也可能非常严重。?经前情绪焦虑症是一种严重的经前综合症（premenstrualsyndrome，PMS）。?躁郁症可能包括或轻或重的抑郁症状。但是在这些症状前后，会出现重度或轻度的躁狂状态。重度抑郁
当轻度抑郁得不到有效的控制，进一步发展，会引起严重的后果。患有严重的抑郁症的患者，在外人看来症状是显而易见的。处在这种情况下的人会非常虚弱，很难进行正常的活动。严重的抑郁症通常与轻微的抑郁症有相似的症状，但程度更重。患有严重抑郁症的人可能会有以下经历：?错觉?幻觉?自我伤害或自杀的想法有这种情况的人需要药物治疗。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)是治疗重度抑郁症最常用的药物。SSRIs类药物包括：?西酞普兰?依他普仑?氟西汀?帕罗西汀?舍曲林如果许多其他形式的药物和治疗没有效果，医生可能建议用电休克疗法治疗严重抑郁症。这种方法是使一个人在麻醉状态下，对大脑进行电击。每周进行两到三次，一般进行6~12次治疗。如何应对轻度抑郁症
治疗抑郁症最好的办法是去看医生。由医生来评估不适的症状以及是否由抑郁引起，并确定病情的程度。轻度抑郁可以通过改变生活方式而得到改善。包括改变饮食和睡眠模式，或者改善他们的工作与生活模式。建议抑郁症患者每日日常活动应包括：?呼吸更多的新鲜空气。?多锻炼身体。?吃新鲜的食物。?冥想或者静坐10分钟。?限制花在电脑上的时间或看电视的时间，尤其是在晚上。?帮某个人的忙，分散自身注意力。?跟别人聊天，享受更多的愉悦。谈话疗法
咨询与一位合格的顾问进行交谈可以帮助你确定抑郁的原因。他们通常不会指导人们，而是在如何改变生活方式上为你提出建议。人际关系治疗(IPT）如果与周围的人相处困难，可能会导致被孤立和抑郁。IPT疗法旨在帮助简化人际关系，从而帮助人们克服交往困难。心理动力学治疗治疗师通常会要求咨询者说出他们的想法，据此找出他们的思维模式或行为模式。而通常情况下一个人可能并不知道这些模式会引起不适，甚至导致抑郁。认知行为治疗(CBT)CBT没有