无论是抑郁症或焦虑症,当能量状态低到一定

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李辛在瑞士纳沙泰勒湖边（年）第一篇自我觉察与精神健康觉察的三个面向:身体—情感—思想

多年来，我养成了一个习惯，在门诊接诊看病前，会先闭目养神;或者上课前，也会先请同学们和我一起安静地坐十五分钟，定定心，有助提高我们的专注力和工作、学习的效率。

如果各位有静坐的经验，或者平时对自己的身心有所

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