高功能焦虑症

高功能焦虑症并非公认的心理健康诊断，然而，它正演变为一个综合性的术语，泛指那些生活在焦虑中，却认为自己在生活上，事业上算是比较出色的人。

随着时代演进、生活压力变大，让人处在高度紧绷当中，近期还冒出一个全新的文明病：「高功能焦虑症」（High-FunctioningAnxiety），是好发在内向个性人身上，容易感到担忧与紧张的症状。

根据《今日心理学》（PsychologyToday）网站报导，患有此症状的人，看似过著成功的生活，但其实都被恐惧绑架着，是跟广泛性焦虑症密切相关。

1表现

1.你总是准备就绪

内心焦虑的你，总是会先设想最糟的情况发生，所以会尽可能做好所有准备，像是登机箱里会有内衣及化妆品，以免行李箱遗失，让人觉得你很可靠。

2.总觉得该做点什么事

你总是有股使命感，想要把事情做好，或是保持领先，这样的忙碌会使你远离焦虑、得到一种控制的快感。

3.你会故作坚定

因为已经学会划分情绪，尽管内心多焦躁不安，外表都不会表现出来。

4.你看起来很成功

你外表看起来很可靠、沉稳，有条有理、注重细节，甚至会积极规划许多事情，在许多人眼中是一个相当成功的人，但问题是，你永远都觉得不够，想要做得更多、更好。

5.你害怕让人失望

你喜欢取悦别人、害怕别人失望，所以会努力让周围的人快乐，即便牺牲自己的需求。

6.容易惊吓

你的神经一直处于紧绷状态，突然其来的举动与声响，都会让你大吃一惊！另外也很容易被激怒与感到压力。

7.有着无意识的习惯

根据心理医师AnnieWright的说法，焦虑会以肌肉紧张、疼痛来表现。你可能会无意识撕指甲边缘的皮、拍脚、抓头，并一直重复的做。

8.一直很累

你的思绪停不下来，即便入睡也不平静，尽管睡得多、睡得好，但起床还是感到疲惫。

2如何对待？

高功能性焦虑确实是一把双刃剑。不要害怕放弃一些你已经形成的习惯，在取得成功的路上，你无需暗自焦虑。

保持愉快的身心，抛开紧张与内心的博弈。你会惊喜地发现，并非只有通过挣扎才能取得成功。

与他人分享你的内心感受，这将有助于你对周围世界有一个更真实的体验。

昊睿思

北京昊睿思咨询有限公司

昊睿思以专业高效的心理团队，致力于组织、团体、个人的职业、情感、亲密关系健康。昊睿思是英文“Health”的谐音，所谓“身强曰健，心怡曰康”，’H’意味着，有了“Health”，才能“Happiness”！

本公司服务于高端阶层，拥有高知识背景、高工作成就、生活情感并举、事业家庭兼顾、承受各种压力、面对不同挑战，希望找寻真实自我，达至幸福人生的成功人士。