人们的生活节奏越来越快，尤其是大都市里的上班族，白领等压力越来越大。不管是工作上的还是生活上的琐事都已经让人们的精神和身体都很疲倦了，好多人都觉得自己心理亚健康，有着或多或少的心理问题，如抑郁症、强迫症、焦虑症等。
医院精神科杨魁芬主任，从事精神类疾病几十年，对精神分裂症，抑郁症，焦虑症，强迫症，神经症等各种精神和心理障碍的诊断和治疗有丰富的经验。
对急重症患者实施药物治疗、心理治疗、行为矫正治疗等整合的人性化治疗有着独到的见解，并且擅于结合女性患者特点进行有针对性的干预，帮助患者尽早回归家庭，融入社会。
医院
杨魁芬主任
杨魁芬，副主任医师，医院精神科主任，从事神经、精神病、心理障碍临床工作近40年，临床经验丰富，基础理论扎实，
擅长领域：
失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、神经官能症、强迫症、恐惧症、双向情感障碍、植物神经紊乱、精神障碍等精神疑难疾病
焦虑症有哪些症状表现
1、身体紧张
焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。
2、对未来莫名的担心
经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一。如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等，而这些情况在常人看来很正常，即焦虑症患者的反应与实际情况不符或偏差颇大。
3、过分机警
焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。
4、自主神经系统反应性过强
焦虑症有哪些表现?除了情绪紧张、焦躁外，患者还会伴发系列的躯体不适症状，交感和附交感神经系统常常超负荷工作。如出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷。
如何调节焦虑症
1、深呼吸
当你面对心情沉重时，无妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与严重。
2、冥想
这是纾解严重与焦虑的好办法。冥想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风缓缓吹拂。试试看，或许会有意想不到的作用。
3、坚持乐观
当你缺少决心时，不妨想像往昔的辉煌成就，或想像你成功的现象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自傲。
4、睡觉充足
多歇息及睡觉充足是减轻焦虑的一剂良方。
5、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦焦虑，你能够暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地取得松懈，然后暂时缓解眼前的压力。你甚至能够起身走动，暂时避开低落的工作气氛。
温馨提示：如果担心自己有焦虑症，看看以上症状是否符合你目前的状态，如果有，那么应该及时的就医进行心理咨询。平时尽量放松自己，要抱以凡事都没什么大不了的心态去积极的面对生活，你会发现这个世界其实很美好。
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