高考临近,不少孩子渐渐焦虑起来了,家长是看在眼里,急在心里,却又不敢表现出来，更不敢贸然询问，怕加重孩子的焦虑感。面对这种深不得浅不得的进退两难，我们可以做点什么呢？
1、保持日常的生活习惯。比如不要从餐桌上让孩子感觉到家长的紧张与重视，餐桌上忽然丰盛起来了。一日三餐，如果家长想加餐的话，可以在一早不经意地询问下孩子：“中午想吃点什么？”，中午按要求采办就是了。最好，加质量不加数量，不要让孩子感觉到餐桌上的菜多得吃不过来了，高考来了！更不要跟孩子炫耀，多吃点，这个鱼多贵，这个虾多值钱，既加深了高考的焦虑，又给孩子增加了几分愧疚。还比如不要让家里一下子变得过于安静，过于安静会带来沉重肃穆还有压抑。
2、保持日常的作息习惯。平常该几点起床就几点起床，该几点休息就几点休息。从这一点上来说，我个人是反对学校在高考前大幅提前结束晚辅导，让孩子早休息的。出发点是好的，想让孩子有充足睡眠，但也许会得不偿失，打破孩子的生物钟，早上床，生物钟还没有到睡觉时候，孩子的脑细胞还处于活跃状态，就会胡思乱想，想多了，中枢神经兴奋起来，反而睡不着了，两三天如此，孩子的心理暗示就来了：“糟啦，我紧张了！”“完啦，我失眠了！”所以学校要么早调整，要么基本不调整，或者，提前一点点时间，给孩子宽裕点的洗漱时间就是。家长也应如此，不随意变动孩子的作息规律。给孩子一些稳定感，让孩子感觉到一切正常，高考如约而至就是了。
说一句题外话,我们很多人都是习惯成自然，以前是这么做的，现在就天经地义地做下去，而不去思考鲁迅所呼喊的“从来如此，便对么”的含义，以致我们很多家长、很多学校，只是一味沿袭旧制，而忘了我们是为什么出发。考前调整就是这样，大家多因袭旧制，少独立思考。
3、不唠叨。除了唠叨使人厌烦焦虑外，唠叨还会言多必失，暴露家长焦虑的心态。而焦虑是会传染的，一旦孩子从你的唠唠叨叨中窥见你的紧张、你的不放心，他就会对自己的高考产生焦虑，生怕会让家长失望。
4、家长多了解一些孩子喜欢的话题，最好能做一些深度了解。孩子追星也罢，孩子追剧也罢，家长多了解一些，跟孩子在一起才有共同的话题，聊天是解除紧张的良药。
5、客观界定孩子的天花板和底线。孩子焦虑什么？焦虑前途的不确定，知道高考决定未来，却不知道自己的高考会怎么样，平时的模考成绩越不稳定，现在的焦虑感越强，想到能超常发挥就狂喜，估计大概率会失常就沮丧不已，白天心情高低起伏如坐过山车，夜晚悲喜交加如看肥皂剧。家长要客观了解孩子的成绩，不要一味地鼓励孩子超常发挥，因为对自己的要求超出能力，知道跳一跳也摘不到，心理落差出现，焦虑感就产生了。家长多
