哪家医院治疗白癜风最好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/许多郁友都会焦虑，而且这个比例非常高。而焦虑的“来源”当中，工作所带来的压力所引发的焦虑是常见的一种。工作中的压力会作用于在每个人身上，这是完全正常的。但持续的、非理性和压倒性的压力以及损害日常功能的压力可能会造成焦虑，其中男性在工作中的感受到较高的压力会更加普遍。究其原因，男性的“身份”与工作密切相关。如果你问一个男人他是谁，他说的第一件事就是他的工作-我是一名高管，我是一名医生，我是一名建筑师等等。工作对于男性的重要性决定了工作中的压力对男性带来更多的影响。另外，工作对于人们的自尊同样很重要，它会增加人们的社会认同感。正是由于工作的重要性，它所带来的压力更有可能引发人们的焦虑。当我们意识到这一点时，我们就要有意识地去应对。以下是小张对于应对工作相关的焦虑的一些提示和建议。一.在心理上解决你的烦恼留出时间担心。每天，在工作后留出一个特定的时间段来对你工作上的问题进行“担忧”。这一时间将帮助你在工作期间放下烦恼。在此期间，提出你所担心的问题，用这段时间来对它们进行思考。而除此之外的其他时间则尽量不要因工作上的问题而忧虑。这个时间段应该只有20到30分钟左右如果你不想每天都这样做，请每隔一天安排一次你的担忧时间。确保它不会超过20到30分钟这段时间不要离你的睡觉时间太近，在你试着睡觉之前，不要让自己满怀忧虑接受你的烦恼。起初这看起来很难，但解决问题的一种方法就是接受它们。当你在考虑自己担忧的问题时，不要因为担心它们而感到愧疚。一旦你接受了你的担忧，你就能够开始解决它们把注意力放在现在。如果你一直在担心工作中可能发生的事情，就会影响你当下的工作。把注意力放在你周围发生的事情上，而不是放在你担忧的问题上。一旦你开始忧虑，请
