最近有朋友跟我说是企业的冬天，我心想前年就有朋友跟我说过，去年才是冬天的冬天，果然，去年除了一大批公司倒闭了，我也有不少朋友失业的，欠债的，离婚的，裁员的，甚至离世的。尤其很多互联网企业，拿了融资但难以为续的，更是如过眼烟云一样彻底消失了。去年底，由于工作上一道前所未有的坎，和一些个人的事情，我又结实的体验了一把抑郁症，导致今年今时今日都尚余后遗症，所以想开贴专门谈一下，这个抑郁心情病的问题，希望能给一些还在迷惘沉沦中的朋友一些经验之谈……
抑郁焦症虑不一定每个人都有经验，但情绪不好导致想发疯的状态，相信每个人都有经验，而我也有过几次这样的经验。数年前由于上我跟我老公双双失业，再加上每个月的房贷、又加带孩子的种种焦虑，我确信我患者了一段时间的抑郁症，每天早上很早就醒了，怎么都睡不着，然后做什么事都觉得没意思，无时无刻受到自己内心的煎熬，觉得前途缈缈。
在家呆了一段时间，又开始出来找工作，每次面试都有勉为其难的感觉，看着那些上班的人，又觉得有班上原来是这么幸福，而我很有可能下班辈子都在家带小孩?为柴米油盐而苦恼，经不起任何的打击……
后来上班后很长一段时间都提心吊胆，担心会因为我一时不慎，又轮入那个难以渡过的轮回之中，反正就是惶惶不可终日，对什么都没兴趣，经常要要靠酒精解决问题。为了自救，我开始找一些书来看，什么佛经、心理书，甚至以前不屑一顾的卡耐基，只要有助心理恢复的都看。我的QQ空间也一度变成一个FO学网站。
这是一段从失业前由于大脑整天高速运转处理各种问题而变成的异常亢奋的状态，这就是所谓的双相躁郁症状态。从到整天胡思乱想，疑神疑鬼，沦落成到彻底失去生活的种种乐趣，沉默寡言，到处找找救命稻草的精神病，这就是一段心情从暴涨必然导致暴跌的过程。
后来，我发现原来有抑郁症的人还真不是少数，象我亲戚中也有这种案例，最后只好出去长住了一段时间，换一个环境来治愈。我表妹曾经进过一家做影视后期的公司，当时此公司据说是国内数一数二高水平的影视设计公司，老板是一个设计界的高材生，非常有才，那种才估计跟梵高是一路的，因为他有很重的抑郁症。
首先公司的种种规矩，就有不整死人不罢休的感觉，简简单单一个进公司的面试戏就非常的特别，他们给数百名应试者来了一个像真人秀般的生存游戏：一个星期淘汰一半人，再一个星期再淘汰一半，一直玩了一个多月，只剩下几个人，我表妹，有幸战斗到最后。成功进入公司，但这仅仅是个开始。
之后跟我表妹好不容易留到最后的人，都一个个受不离开了。这不仅仅是加班的原因，我当初也在设计公司呆过，加班是最普通的，通宵那是家常便饭，有段时间，我的正常下班时间是凌晨十二点，时不是就要搞到凌晨二点，还有一次是加班到早上六点，然后老板要你回宿舍简单休息一下，十点再来上班。。。。如此日日夜夜，咱们好几个女的也能坚持大半年，但我表妹的老板情况还能再特殊一点，是因为他们老板的严重的抑郁症会经常在公司骂人，骂得当然是有多精彩要多精彩，才不管你是男的女的。而他自己也会激动之余，当众大哭，摔东西，甚至打人，你是无法想象他有多大的压力，虽然他极有钱，有事业有老婆，有才，但他就是一个艺术的疯子，我表妹虽然坚持了最久，但还是光荣毕业了。
据我亲身经验，设计行业都多多少少都有这种常人难以理解的状态，但象他这种情况，还是把我表妹吓坏了，也许正是由于他自己的各种高要求造成了自己的崩溃，即使吃药也解决不了，相信他时时刻刻都生活在地狱的癔想和折磨里，那象功成名就家财万贯的张国荣最终的那种状态，真的是再有钱也不值得如此去换啊。
今天上班科技头条新闻：XXX终于死了！记得当年当编辑，我也发过一篇帖子：XXX终于挂了！被领导狠批冷血之至，不过论坛贴子嘛，要的就是惊天地、泣鬼神外加丧心病狂，路过的看到即使不认识，都想赶紧注册个号把你骂一顿的感觉，要的就是这种效果。
想当年莫名其妙失业在家，看到XX电视台大裁员的新闻竞然有一丝心凉的感觉，自我批评之余，又觉得不失为一种极好的自我安慰方法，这世上倒霉的人这么多，你又有啥资格忧郁呢，不过话说回来，抑郁症反而是不少高层次、高学历、高收入人士的专爱，也许这些东西所需要的代价就是高压力和放不下吧。梦越辉煌越不能接受反差。
北京有个大企业家，好像叫胡小林的，在网上有他的讲座，说他患抑郁症的经历。脾气极端暴躁，见谁骂谁（这一点我有经验），而回家后又觉得过不下去，老有往窗外跳的冲动。。。去看西医，给了他一些整天想睡觉的药，整天晕晕沉沉，貌似就解决问题了？最后他说最终医好他的，是去学了弟子规，去听传统中国文化，听起来貌似有点不可思?
我也去尝试了一下，心情不好的时候，拿出一篇弟子规或者心经来念，没想到真的可以止住一些莫名其妙的妄想，但要达到心经上说的：心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃的境界，还远。尤其是那些时时刻刻想到死的病人。。。
看书也算个办法吧，但卡耐基发现了，我也发现了，能让人心平气和的书还真不多，很少有人专门研究和写这个问题，前段时间看了一本书叫《佛说，你无法真正占有一个人》，台湾人写的，倒是挖掘不少咱们痛苦的根源，有点一言惊醒梦中人之意。永恒的概念、执着，在佛家来说就是痴，就是一种比较严重的痛苦来源，虽然大家都知道浮生若梦的道理，但还是有不少人给自己梦境逼死。相信大家都有在梦中被梦境左右的情绪的体验吧？醒来有没觉得自己挺搞笑？事实上，人生又何尝不是一场大梦，时刻提醒自己在梦中，不要被不良的情绪左右，终有一天醒来会心得清凉，烦恼不现，达到不生不灭的境界。不过抑郁多多少少跟身体失衡有关，包括肝郁，所以建议可以去看看中医，或者吃点逍遥丸之类（需要医生指导）的调理一下。
这世间，有一个真理就是，每个人都需要快乐。但事实上很多人用错了方法，我们太过在意别人的眼光，没办法从自己内心深处去寻找解脱，从这点上看，这世上很多人都是可怜可叹的，忘记自己的存在，以旁观者的角度去看待问题，也许是个不错的选择。以己为靠，以己为灯，所有的情绪都必须自己来承受，所以，自己必须要想办法让自己快乐起来，如果能随时随地都任何情况下都能感受到好的一面，感到快乐，就已经是个很强的人了。。
我来介绍几本看过的我觉得对焦虑症有帮助的书吧，《改变自己》(美)卢斯亚尼；迟梦筠,孙燕著[译者]迟梦筠,孙燕译这个最近我在看，还没看完，作者本身就是一名心理医生并有丰富的经验。虽然有点偏理论性，但肯定还是有帮助的，包括书里举的一些例子，书里谈到完美主义是痛苦的根源，提到生活本身是不能被控制的，不安全感，想控制的感觉引起了焦虑，一些条件反射的思想和行为源于以往一些不愉快的经历，其实跟事实的真相相差甚远，要分清事实及假想，不要听信杂音。。最后提出训练自己、自我交谈的五步……
索达吉堪布《抑郁症的治疗》（见剑桥大学演讲与问答）认为这种病是心病主要还是要心药医，他介绍一个咒语，反复念对病情会有帮助，这个方法我觉得可以一试的，反正也是不花钱，没什么损失的咒语如下：嗡赞扎玛哈若卡那吽啪的一直念一直念。。。有索达吉堪布说，真的有人因为这样恢复了健康，你说神奇不。
还有下面几句话可以多默念，虽然有点毒鸡汤的嫌疑，但试试又没坏处，为啥不试试呢？*凡事发生必有利于我*无忧最胜吉祥如来*我会越来越好的
愿这世上少点抑郁的痛苦……
