在这个信息爆炸的时代，我们生活在一个无时不刻不受到各种外界信息冲击的社交媒体浪潮中。朋友圈里的炫富、短视频中的励志，以及无处不在的心灵鸡汤似乎告诉我们，如果没有金钱、能力、美貌或地位，我们就毫无价值。这种持续的焦虑感可能会导致抑郁症的发展和加重。
焦虑是一种常见的情绪状态，常常伴随着紧张、担忧和不安。而抑郁则是一种更为严重的情绪障碍，表现为情感低落、对生活失去兴趣和自我价值感下降。焦虑和抑郁往往相互交织，一个可能导致另一个的加重，因此掌握如何处理焦虑对于自愈抑郁至关重要。
远离让你感到焦虑的人、事情或信息的第一步是识别焦虑的根源。了解自己的情感触发点，以确定哪些因素可能导致焦虑和抑郁的加重。这可以包括特定社交媒体帐户、负面新闻、与毒友、剧烈的竞争等等。一旦你能够识别这些源头，你就可以采取措施来减轻其影响。
社交媒体是现代社会的一部分，但过度使用它可能导致焦虑。
