焦虑症患者的饮食要求？面对如此高压的社会，患有焦虑症的人是屡见不鲜，其实焦虑症并不是不可逆的病症，患者只要在医生指导下正地服用药物，并配合科学合理的心理治疗，大多数焦虑症患者都是可以恢复正常的情绪和心理。另外焦虑症患者注意一下日常生活饮食。焦虑症患者的饮食要求是什么？
菠菜：菠菜是含有丰富的维生素和铁的一种蔬菜，除此之外，它还含有大量的镁元素这种物质。当人的精神状态处于紧张和焦虑的状态时，摄入一定的镁能使人变得放松。菠菜中含有大量的维生素C还能缓解压力，使患者的精神不在那么的紧绷。
瓜子：瓜子中同样含有镁元素，焦虑症患者使用之后可以使紧张的情绪平静下来。同时，瓜子中还含有维生素B物质，维生素B是具有降火作用的，它能使人体的血糖含量趋于平稳状态，减少焦虑发作。
香蕉：香蕉是具有很好的降火作用的，心火燥热的焦虑症患者食用后能恢复平静。香蕉经常被推荐给焦虑症患者食用的另一个原因是香蕉所含的生物碱可以使人感到愉快，提高患者的信心。心情焦虑不安的人在食用香蕉之后，由于受到了色氨酸和维他命B6作用的影响，大脑会制造出更多的造血清素出来，能够有效的缓解焦虑的情绪。
全麦面包：全麦面包中含有大量谷物物质，而谷物中的硒是可以使人感到愉快的。淀粉中的碳水化合物也有很好的抗焦虑的作用。
牛奶：牛奶不仅美味，而且还能起到镇定情绪的作用，焦虑症患者在感到暴躁不安的时候，不妨给他们来上一杯牛奶，饮用之后就能慢慢的使其平静下来。
焦虑症患者的饮食要求？医院温馨提醒：焦虑症患者一定要避免的是咖啡、浓茶和酒精饮料，因为在这些食物中含有刺激大脑神经中枢兴奋的作用，当抑郁症的患者饮用之后神经将会受到刺激，整个人都会变得更加的焦躁和不安，加重症状。更多的信息可扫描你距离里约奥运会，只有一碟“番茄炒蛋”的你距离里约奥运会，只有一碟“番茄炒蛋”的
