我或者我的孩子正在处于焦虑的情绪当中，我该怎么办？焦虑，是我们所有人都需要面对的一个情绪，谈及焦虑时很多人都很慌，不知道怎么去面对这一个情绪，这边跟大家介绍一个方法。
像之前提到过的颜料法一样，这一次，我们把焦虑想象成一个跟你力气相当的怪人，并按照你自己的想法给它取一个奇奇怪怪的名字。随后你们将会进行一场拔河比赛，因为你们力气相当，一直不分胜负，这时突然有人过来告诉你家里着火了，此时应该怎么办？当然你可以选择赢过它，然后回去救火，但是就目前情况来看，等你赢了可能家里都要烧没了，还有另一种选择就是，放下绳子，立刻回家救火，但是此时它就会获胜了。那你呢？其实你也没有输，你赶回家成功灭了火，将损失降到了最低。可以看到如果我们做了第二个选择，怪人它仍然在那里，我们不去与它僵持，我们去做应该做的事，做自己想做的事，即使它会跟着我们，只要我们放弃与它拔河，我们做什么并不会被影响。
焦虑缓解焦虑情绪